3种食物会加速肝脏老化？多做4件事，肝脏会“感激”你！

肝脏对于我们身体的健康重要性，相信大家都有所了解，不论是消化的系统还是代谢与解毒的作用肝脏都扮演着非常重要的角色。养肝就等于养命，我们可以体会到肝脏的重要性，因此大家在平时生活中应重视肝脏的保养措施，尤其是对那些肝不好的人，更应重视养肝。养肝应禁食两种食物

一、高脂食品

如今有很多人在平时都喜欢吃重口味的食物，一般重口味的食物里面的脂肪含量是非常高的，现在是餐桌上的常客都会看见油炸的食品还有烤肉的食品，这些食物里都含有非常高的脂肪以及卡路里健康的人吃了都会给肝脏带来非常沉重的负担，如果患有肝疾病的人吃，那么就不用说对于肝脏的伤害有多严重。由于肝功能不正常，对脂肪的代谢能力较差，吃太多脂肪类食物，会加重肝脏的负担，从而导致肝病的病情加重。

二、霉变食品

有许多人在生活中都有勤俭的习惯，即使食物发霉了舍不得扔掉，吃了发霉的食物，对身体的伤害是很大的，因为发霉的食物有可能被细菌病毒感染，吃了细菌病毒就会进入人体，这会给人体带来严重的伤害，尤其是发霉的坚果类食物，容易生黄曲霉，所以发霉的食物一定不要吃。

保护肝脏的健康应该做到以下这三件事情。

1、肝的营养补充

干燥也要注意营养的补充，多吃一些保护肝脏的食物，还有多吃一些修复肝细胞的食物，最关键的是平时的饮食要多摄入一些优质的蛋白，因为蛋白质是帮助肝脏健康最好的成分，在肝脏整个工作的当中，是需要蛋白质的，所以要及时的补充蛋白质，这样可以让肝脏促进细胞的修复以及再生。

2、喝补肝茶——艼灵芝茶

艼灵芝是一种营养元素多种多样的食物，其中含有灵芝多糖这一成分，对于改善肝脏代谢率十分有效，而且对于这类经常饮酒的人也很有价值，艼灵芝能促进肝脏对乙醇的代谢率，减轻乙醇对肝脏的损害，而且具有十分显著的预防脂肪性肝炎肝损伤，肝腹水等症状的功效，艼灵芝还具有维持肝部身心健康，预防胆胆肝病的作用，有益于养肝护肝。

3、不熬夜

大家都非常清楚熬夜是非常伤肝的，长时间的熬夜对于肝脏是有破坏性的作用，所以对于那些肝脏不好的人来说，千万不要熬夜，熬夜不但会伤肝还会让皮肤长痘，而且还会出现精神萎靡，身体乏力等。也不能让肝脏在夜间很好的排毒，这样就给肝脏带来非常大的负担。

4、敲打胆经

这个动作可以帮助肝脏很好的排毒，能起到保肝养肝的作用，对于敲胆经的办法我们要自然的在力，然后双脚要跟肩一样宽，开始扎马步，然后双拳握成空，开始从膝盖一直开始敲击到付腹股沟处。每天两次反复的敲击能起到很好的作用。

以上这四个事情都是对保护肝脏起到至关重要的作用，那么为了肝脏的健康我们平时就要行动起来。