三个被老人追捧的“好习惯”，却是老年痴呆帮手，占一个也很危险

阿尔茨海默病是许多中老年朋友担心的疾病之一，自己也会因患此病而拖累家人。目前医学界对老年痴呆没有合理有效的治疗措施，只要是得了老年痴呆不能治愈，所以要做好预防措施。

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阿尔茨海默病的危害：

老年痴呆可引起脑神经变性病变，以记忆障碍、失语症、失认症、人格改变等为主要表现。阿尔茨海默病给人带来的危害很大，首先会使人的大脑退化，成人的大脑退化到孩子无法自理，给家庭带来经济和精神上的痛苦。阿尔茨海默病也会影响人类的寿命，有关资料表明，大多数阿尔茨海默病患者的寿命会逐渐缩短，平均寿命仅为6年。

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看起来三大养生习惯，多半是阿尔茨海默氏病的“帮手”，再喜欢也要改掉。

吃东西过度追求清淡

现在，生活条件改善了，人们的饮食方式也越来越多样化，但是错误的饮食习惯会损害血管，还会增加患慢性疾病的风险，因此中老年人为了达到养生保健的目的，饮食非常清淡。简单的饮食虽然对健康有好处，但如果你不能做到饮食平衡，吃素多了，长期吃素也会导致身体得不到足够的营养，导致营养不良，体弱多病，脑神经退化，诱发老年痴呆。

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很干净，而且有洁癖。

如果能够注意到个人卫生，就会让人觉得特别想接近，甚至会有特别敏感的感觉。注意个人卫生固然好，但也有人养成了洁癖。不只是把家里打扫得一尘不染，每天不知道换多少次衣服，更为了保持干净，经常服用抗生素。我们要知道，抗生素对人体健康是有害的，虽然它可以在一定程度上缓解生理问题，但也会导致机体免疫力逐渐下降，机体各器官活力下降，神经细胞衰老速度加快，使人成为老年痴呆症的候选者。

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过度睡眠。

睡眠对于身体健康非常重要，保证充足的睡眠，既可以帮助增强抵抗力和免疫力，又可以让人的精神状态越来越好。但是有些中老年人群晚上的休息时间一般也就6个小时左右，所以为了达到睡眠对人体的保健作用，就会强迫自己不停地进入睡眠状态，这样反而会干扰身体的机能，还会增加老年痴呆的危险。老人要保证每天7小时左右的睡眠时间，如果晚上休息不好，中午适当午休，对身体各器官都有好处，还有助于保护大脑健康，减少患老年性痴呆的危险。

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预防阿尔茨海默症，要坚持三点：

为预防老年痴呆，必须多用脑力，即使到了中老年，也要让脑力多用。可以不断发展自己的兴趣爱好，多看看书，多玩拼图游戏，还可以和朋友下棋牌打麻将等等，多与外界交流，可以保持思维的敏捷，防止记忆丧失。

人到中年减少老年痴呆的危险，一定要做到饮食搭配营养均衡，常吃豆制品、牛奶、萃枫苷等对大脑有益处的食物，其中萃枫苷能帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人类大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是脑神经系统生长发育修复的必要营养来源，补充能防止中老年人群脑部萎缩、中风，预防老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群必须及时补充。

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要防止老年人发生老年痴呆，就必须保持积极乐观的心态。经常进行社会活动，合理安排工作、学习和娱乐时间，保持积极乐观的心态，避免焦虑抑郁，减少对神经系统的损害，平时可多听舒缓的音乐，提高大脑的兴奋程度。