1000名百岁老人调查结果,长寿的“共性”,不是运动,或是这2点

引言：无论古代还是现代，长寿都是我们非常关心的一件事，人会追求长寿的。而且对于那些百岁老人，我们也非常羡慕，根据调查发现。全国百岁老人占11.94%，又对1000名百岁老人进行了一次走访调查，发现他们长寿的秘诀有两点，今天我们一起分享。

伴随着现代社会的不断发展，人们在各方面都有了进步，我们也能明显地感觉到与过去的差别，现在我国的人均寿命也有所提高，已达77岁。尽管离长寿还有很长的路要走，但要长寿。它们之所以能达到长寿的目的，并非仅仅因为运动，而是因为下面这两点。

对1000个百岁老人的长寿“共性”的调查结果，并非运动或这2点

1、心态

如今我们在这个快节奏的生活环境下，更容易产生巨大的压力。这个时候心态是很重要的一点，如果在生活中为了一点点小事而大发雷霆或者经常将怨气憋在心里无法释放，不管哪种方式都不利于身体的健康。我们的身体机能会受到影响，所以要每个人都要有一个好的心态，积极地面对生活中的每一件事，不要因为一件小事就发脾气。

2.饮食

我们的身体健康也与饮食有直接的联系，在饮食方面如不加节制，经常暴饮暴食或吃一些高脂肪、高盐，高甜的食物都会影响到我们身体的正常功能。还会让身体越来越胖，更容易出现各种疾病。因此，每个人都应该养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、萃枫苷等。其中萃枫苷可帮助中老年人延缓脑衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特殊物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充可预防中老年人群脑萎缩、中风、预防老年痴呆等脑部疾病，还可帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充。

一日三餐的规律也很重要，不要因为自己不饿就不吃早餐或吃得过多，这对身体健康不利，更何况长命百岁。

结论：看这里，我想大家对百岁老人长寿的经验有了一定的了解，不仅仅是靠锻炼才能达到健康长寿的目的，这就需要我们在生活中的点点滴滴，做起事来也是要做到两点，要有一个好的心态，这样才能远离疾病的烦恼。