和我一样睡眠质量差的中年人看过了，咱们一起分析原因

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前几年每晚玩手机到很晚，玩了手机躺下就睡，一觉到天亮第二天醒来精神抖擞。

现在不敢玩太久的手机，困了就赶紧睡，躺下却又想困意全无，好不容易睡着了，一个梦接着一个梦像演电视连续剧似的，夜里还总是醒，偶尔还会被噩梦惊醒，醒了再想睡就困难了，早起精神不振还困的要死。

是因为生病的原因还是因为人到中年都这样呢？可我老公比我还大一岁呢，人家说困就睡，躺下就能秒睡呼噜打的震天响。可有时看到昔日的同学在朋友圈发的也有很多失眠的。

万事不能都往坏处想，越想心情越不好越害怕，一定不是因为生病的原因！

上网百度了一下我总结大致的原因就是“一、人体睡眠质量受大脑中松果体分泌的褪黑素影响，当人步入中老年后，褪黑素分泌不足会影响睡眠质量。

二、人到中年以后，生活和工作压力比较大，出现情绪波动，这时会导致入睡困难甚至失眠的状态。”