2023年别再荒废这样做可实现的年计划

❗焦虑的来源是无计划的生活，2023已到来，该仔细计划了，2023拒绝焦虑!

新手怎样做年计划？让自己的时间有规律管理

画格子:在笔记本上写出目标九宫格,中间的格子写我的目标，周围八个格子写与自己紧密相关的八个方面

写清单:围绕这8八个方面写今年的计划，比如看100场辩论，攒钱1万，跑步100km……第30条左右的想要清单

删除:要明白这么多想要，是不可能完成的，开始删除清单中不必要或者不现实的部分，留下15~18条放在代办的九宫格中

2023年小目标

自律习惯

1.坚持早睡，11:30前睡

2.坚持早起，8:30前起

3.学会做日、周、年度计划

4.拒绝拖延症，充分利用时间

5.坚持打卡，每天的小习惯

6.睡前复盘，制定次日计划

7.睡前一小时内不玩手机

8.坚持写作，读书笔记，观后感

9.少喝奶茶，碳酸饮料

精致生活

1.坚持化淡妆出门

2.练习化妆，尤其是眉眼

3.每个月清洗化妆工具

4.精致现有搭配，找到合适自己的穿衣风格

5.每次出门提前至少半小时

6.做好头皮护理，做好配饰清洁

7.学会微笑表情管理

8.换个发型

9.做好唇部护理

修身养性

1.独自至少去一个地方旅行

2.尝试至少一件没做过的事

3.读书五本

4.情绪能够保持稳定

5.练习分析对话者的诉求

6.每天坚持30分钟以上纸质版阅读

7.学习视频剪辑

8.重拾英语能力

身材管理

1.制定低脂食谱

2.坚持饭后站着20分钟

3.每周三至四次运动

4.打造天鹅颈 减掉小肚子

5.睡前腹式呼吸

6.坚持每天拉伸

7.体重维持在50kg以下

8.每天8000步以上

健康管理

1.每周至少自己做饭三顿

2.每天完成喝水任务

3.按时吃饭

4.每顿只吃八分饱

5.保证每天至少七小时睡眠

6.体检一次

7.多吃水果蔬菜

投资理财

1.关闭花呗和信用卡

2.学习基金理财知识

3.记账

5.制定消费计划

每一个人的计划千差万别，这里只用来举例

计划不要贪多，要衡量自己的时间和效率，做切实可行的计划，不然很容易半途而废

❗❗❗如果不知道怎么利用空余时间提升自己，可以看看经典电影、TED、公开课、书籍，随时“武装自己的大脑”

提前做好年计划是未开启2023年做的最棒的准备~

我是大婷，一个03年女孩儿，相信越努力越幸运!一直在成为一个勇敢女孩的路上，坚持做出努力!每一个女孩都是一束光，希望我们可以照亮彼此的生活，活成自己喜欢的样子，做自己想做的事情!

新的一年，一起成为更好的自己~