一旦确诊糖尿病，从此跟水果说再见？劝你在吃之前，了解这3点

糖尿病患者日常生活中，血糖控制很重要，以免血糖升高诱发并发症，毕竟这是一种病程长、危害大的疾病。

因此，相关的预防必不可少，特别是饮食方面，除了常规食物外，水果能不能吃？如何吃？最为重要。

本身吃水果是一种有利于健康的习惯，对于糖尿病患者来说，水果是不可以随便吃的。

尿病患者可以吃水果，但建议尽量不要吃太甜的水果，还要控制水果的食用量，一次不要吃的太多，毕竟大部分水果都含有糖分，就算糖分含量低，吃多了也会增加血糖指数。

尤其是血糖不稳定时，还应该控制饮食总热量，确保血糖稳定，并定时检查空腹血糖和糖化血红蛋白指数。

总之，糖尿病患者吃水果时，相关注意事项要了解清楚。

第一、注意吃水果的时间

糖尿病患者应在两餐之间或睡前吃水果，上午9点到9点半、下午3点到4点以及晚上9点左右，都是适合的这几个时间段吃，不仅可以防止血糖不稳定，还能防止低血糖。

第二、吃水果的时机

当血糖控制不稳定时，即空腹血糖不在7.8mmol/l以下，餐后2小时血糖不在10mmol/l以下，糖化血红蛋白不在7.5%以下，就不可以吃水果。

但血糖稳定时，可以吃一些西红柿、黄瓜等，既好吃，含糖量又低。

第三、注意水果种类

各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%，应选择含糖量相对较低、血糖升高速度较慢的水果。

一般来说，西瓜、苹果、梨、橙子、猕猴桃等含糖量较低，更适合糖尿病患者食用，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

以上介绍了糖尿病病患者吃水果的3个注意事项，其中最为重要的是水果选择，这是非常重要的。

1、苹果

苹果是一种相对健康的食物，含糖量相对较低，它含有有机化学物质阿拉伯胶，可以将血糖水平和甘精胰岛素下降近50%。

此外，苹果中的可溶性膳食纤维素含量相对较高，对于糖尿病患者来说，它是安全、合理且味道最好的，一年四季都可以吃。

2、无花果

无花果营养丰富，含糖量为15%至20%，主要含有葡萄糖、葡萄糖、软白糖，还含有不到3.8%的淀粉、蛋白质和18种人体可利用的碳水化合物，尤其是天冬氨酸和磷酸。

尽管无花果很甜，但甲基纤维素非常丰富，糖尿病患者可以适量食用。

糖尿病患者应该控制糖的摄入量，水果选择过程中，除了以低糖类型为主外，还取决于血糖水平。

一般血糖不是很高，可以适当地吃，只是不同水果的含糖量不同，尽量吃糖分含量较低的食物最好。

除此之外，选择食物过程中也要多加注意，毕竟含糖量高的饮食也不在少数。