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聪明的人最爱吃的10道美食,减肥瘦身,增强体质,排除有害毒素

导读大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大......

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

腐竹焖蛋



主要食材:腐竹、鸡蛋、五花肉、大蒜、小米辣、生抽、盐

制作步骤:

1、提前三个小时,用冷水将腐竹泡软。腐竹的时候最好不要用热水,冷水泡出来的更筋道。

2、锅烧热以后倒入两勺油,倒入两个鸡蛋将其煎熟。然后将鸡蛋取出来,改刀成小块。

3、将五花肉,大蒜,小米辣放进锅里,翻炒两分钟左右。

4、锅中加入腐竹和鸡蛋,加两碗清水,盖上盖子焖煮25分钟。

5、出锅前加入盐、生抽、少许胡椒粉,随后撒葱花,做点缀。

水煮鱼



食材:草鱼、黄豆芽、食用油、干辣椒、花椒约、盐、料酒、淀粉

做法

1.先将草鱼洗清,片成鱼片,加少许盐、料酒、淀粉,搅拌均匀备用;

2.黄豆芽洗净备用;

3.一锅内放清水约500克,烧开后,先将豆芽下水焯至8成熟。取出放入凉水中,毕干水分,均匀地码放于一干净的大碗底部;

4.将浆好的鱼片下水焯一会儿(七八成熟即可),码在豆芽上;

5.炒锅上火,倒入食用油,烧至滚开后,离火,放入花椒和干辣椒,稍加炸制,立即一起倒入装有鱼和豆芽的碗中即可。

剁椒鱼排



材料:偏口鱼排、葱丝、料酒、剁椒、姜蒜、豆豉、淀粉、

做法:1、偏口鱼排解冻切成块,加葱丝、料酒腌制10分钟;剁椒、姜蒜、豆豉切成末;

2、鱼块用厨房纸吸干水分,蘸上一层薄薄的干淀粉;

3、热锅放油,油热后用平底锅煎至两面金黄盛出;

4、锅内留油,加剁椒、葱蒜末、豆豉碎小火慢炒至剁椒出红油为止;

5、加入煎好的鱼块,加生抽炒匀即可。

爆炒鸡翅



(1)鸡翅解决清理干净切片,青杭椒切成圈,生姜去皮切成片,大葱去皮切条备用。

(2)绰水凉水下入锅里,加入适量米酒、生姜片、冬茹绰水2分钟,捞起来过一遍凉水,沥干水,盛入盘里备用。

(3)锅里倒入适量油,油烧后,下入鸡腿,开文火慢煎,至双面金黄盛出来。

(4)底锅留油,进行爆香葱段生姜片,再倒入青杭椒翻炒一会儿。下入鸡腿翻炒一下。

(5)调味,接着再加入适量米酒、生抽酱油、老抽王、耗油、辣椒面、白糖调料。

(6)变红翻炒匀称,至食物着色进味,熄火起锅,盛入盘里就可以开吃,美味可口,简单容易做,大人孩子都喜欢吃的一道家常菜!

红烧肉



食材准备:五花肉、葱段、姜片、八角、葱姜蒜末。

做法流程:

1.把五花肉清洗干净,切成小块,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,焯水过后,捞出控干水分备用。

2.调制酱汁,取碗加入适量的料酒、生抽、蚝油、老抽和白糖,搅拌均匀即可,再准备好葱姜蒜末和八角。

3.起锅烧油,油热以后,倒入五花肉煸炒,炒出五花肉的多余油脂,再把五花肉拨在一旁,放入冰糖炒糖色,炒至冰糖融化后,再一起翻炒均匀。

4.然后放入葱姜蒜末和八角一起翻炒炒香,再倒入适量的清水,中小火炖煮50分钟,大火收汁,即可出锅开吃。

干煸肥肠



食材:猪大肠500克、洋葱1个、柿子椒1个、葱2根、姜1小块、老抽1汤匙、生抽2汤匙、白酒2茶匙、蒜5克、八角2个、桂皮1段、香叶2片、白糖1茶匙、食盐2茶匙、干辣椒1把

做法:

1、肥肠入锅,加老抽、生抽、水、少许白酒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、1茶匙盐、白糖,卤煮40-60分钟;

2、卤过的肥肠用一根筷子能戳进去就差不多了,捞出;

3、卤好的肥肠切块,放入锅中,不加油小火干煸;

4、煸至肥肠表皮微卷发黄,并且出油,盛出待用,锅中留底油,放入洋葱块翻炒;

5、翻炒至洋葱变软,将洋葱移到锅边,放入葱姜蒜、干辣椒段炒香

6、放入肥肠和青椒翻炒,最后加1茶匙盐调味即可。

板栗土豆焖排骨



准备食材:排骨,土豆,板栗,八角,桂皮,香叶,葱姜蒜。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,加入葱姜料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起排骨清洗干净备用。土豆去皮后切成小块,板栗去壳即可。

2、起锅烧油,油热后放入排骨翻炒一会儿,炒至表面微焦,再放入八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽、蚝油,翻炒均匀入味。

3、加入适量清水,放入板栗仁炖煮20分钟。接着再放入土豆继续炖煮10分钟左右。时间到,打开盖子,开大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅。

彩椒炒肉



【食材】

彩椒(红黄蓝三色)、猪肉、姜、蒜、葱、盐、生抽、玉米淀粉、蚝油、

【做法】

1.猪肉切片放入碗中,加少许盐、油、生抽、玉米淀粉,腌制10分钟,彩椒切片,姜蒜切片、葱切段备用;

2.锅里油热后放葱姜蒜炒出香味,然后下入彩椒,炒至变色后,加入盐、生抽、蚝油,翻炒至变软后倒入肉片,继续翻炒10下,加少许水炒至入味即可。

红烧牛筋



食材

牛筋500克,姜30克,红葱头4粒

蕃茄辣椒酱5大匙,水2000ml

米酒1大匙,细砂糖1大匙

步骤

1、牛筋洗净沥干,姜切片、红葱头切未备用。

2、取一锅放入2000ml的水煮沸。

3、将牛筋锅中,以小火煮约2小时至软后捞出沖冷水,再切小块备用。

4、另起一锅放入少许油,以小火爆香姜片及红葱末。

5、将蕃茄辣椒酱一起炒香后,放入牛筋及所有调味料,以小火煮至牛筋软烂,剩少许汤汁即可。

蚝油杏鲍菇鸡片



主料

鸡脯肉:半块;杏鲍菇:2根;红萝卜:1根;青葱:2根

辅料

蚝油:1大勺;生抽:1勺;淀粉:1小勺;料酒:1大勺;盐:适量;油:适量

具体步骤

1.鸡脯肉片中加入盐、淀粉、生抽和适量料酒拌均匀腌制一下;

2.烧热锅放入适量的油,下入腌制好的鸡脯肉片翻炒,变色后盛入碗中备用;

3.干净锅,无需放油,将杏鲍菇放入里面干煎;

4.煎得杏鲍菇微微发黄且出水后将它扒在锅中一边,另一边放入红萝卜片,再放入少许油煸炒红萝卜;

5.煸炒出红油后再将它们混合翻炒,再放入炒过的鸡片;

6.翻炒几下后加入适量的蚝油和盐;翻炒一分钟后加入青蒜翻炒变色后即可盛出装盘。

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