导读春暖花开,又到了一年一度减肥的时候。“三月不减肥,四月徒伤悲”的话是不是已经听的太多了。很多人认为减肥=吃水煮菜+大量运动,其实不是哦~都说三分练七分吃......
春暖花开,又到了一年一度减肥的时候。“三月不减肥,四月徒伤悲”的话是不是已经听的太多了。很多人认为减肥=吃水煮菜+大量运动,其实不是哦~
都说三分练七分吃,就减肥来讲,学会吃是非常重要的一项,健康的饮食搭配上适当的运动,才能让减肥事半功倍。想要减肥,食物中最不能少的一定就是牛肉。
牛肉不仅是高蛋白、低脂肪的代表,同时100g牛肉中还含有95毫克的肉碱,肉碱越高,就越有利于脂肪的代谢,若是再搭配上适当的运动,那起到的减肥效果就更好了。
今天给大家推荐的这道酸汤肥牛面,就是减肥过程中非常不错的一款快手主食。其中的牛肉不仅可以补充营养,而且有了泡椒和小米辣的加入,在好吃的同时,其中的辣椒素也能帮助促进代谢,再搭配上蔬菜和面。
只需五分钟,一碗蛋白质、碳水、维生素都全面的一顿饭就能顺利出锅~
最后提醒大家,如果想要达到减肥的效果,面条可以换成荞麦面、乌冬面,或者减少面量都是可以的,在蔬菜上可以根据个人的喜好增加蔬菜的种类和重量哦~
材料:
切面150g,肥牛片200g,泡椒和泡椒水15g,白醋5g,姜丝10g,金针菇50g,洋葱适量,小米辣适量,香菜碎适量,食用油适量,盐适量,糖适量,清水适量
步骤:
1,锅热后倒油,放入洋葱丝和姜丝炒香,加入泡椒碎,清水,泡椒汁,盐,糖和白醋并煮至水开放入金针菇
2,水再次煮开后放入肥牛卷,煮至肥牛卷变熟后关火备用
3,另起一锅烧水,水开后下入面条
4,把煮好的酸汤肥牛倒在面上,再撒上小米辣和香菜碎即可食用