甲流高峰来袭，家长别慌，牢记“2不贪，3补充”，早了解早预防

甲流高峰来袭，家长别慌，牢记“2不贪，3补充”，早了解早预防。

近期，甲流高峰来袭，在大家的观念中，所谓的“流感”就是一种感冒，而对于“甲流”来说就是比较严重的传染病。甲流爆发后对易感人群特别是儿童来说发病率是最高的，此时甲流开始蔓延，对于孩子们来说家长一定要重视起来，为了让孩子少受罪，建议家长从孩子日常的饮食入手。所以甲流高峰来袭，家长别慌，牢记“2不贪，3补充”，早了解早预防。

2不贪

一、不贪高脂肪食物

这个时候，我们尽量不贪高脂肪的食物，首先我们大家都知道，高脂肪食物会提高人们患心脏病的肥胖症的几率。其次就是预防甲流侵袭也尽量不吃高脂肪食物，因为这个期间身体的抵抗力是比较弱的，如果过多地吃高脂肪食物，可能就成了伤胃、伤身体的元凶。

二、不贪生冷食物

在甲流来袭这个期间，忌贪生冷食物，一是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后自然会受伤，特别是脾阳受伤。二是因为在预防期间如果吃了生冷食物，就会让本就脆弱的身体“雪上加霜”，当遇到“甲流”的时候，身体的免疫力就很难起到保护作用，从而让孩子很遭罪。

3补充

一、补充蛋白质食物

蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质，从而知道蛋白质食物是人体不可或缺的食物。所以，越是这个预防时候越要注重摄入蛋白质食物，因为蛋白质食物可以改善细胞能力，提高免疫力，尤其是适合预防阶段食用。

二、补充维C食物

总体来说维C食物可以从多方面提高人体的抗病能力。因此，在甲流流行季节可以适当补充维C食物，补充维C能增强孩子身体免疫力，帮孩子身体增加一道保护屏障，充分让身体对甲流病毒的抵抗能力加强。

三、补充含锌的食物

其实锌元素对孩子来说极其重要，因为锌元素被誉为“生命之花”，同时还是机体最不可缺少的物质。尤其对于抵抗力差的孩子来说，充分补充含锌量食物可以调节身体免疫力，可见锌对人体的免疫力有多么重要，所以平常要多给孩子补充含锌量食物，使身体起到很好的补充效果。