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春夏养阳,鲜香美味清淡爽口,营养丰富不油腻的10道美食分享给你

导读大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大......

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

青菜豆腐汤



食材:青菜150克、豆腐100克、葱2棵、虾皮5克

做法:

1、豆腐切成厚一点的大块,青菜去掉根部,洗干净后切成2段,葱切成小段备用。

2、锅烧热,滴入几滴油,放入葱花炸一分钟,炸出香味后倒入热开水、青菜煮开。

3、再放入豆腐、虾皮、少许油,大火煮开即可。

炒合菜



【食材】绿豆芽、木耳、鸡蛋、韭菜、胡萝卜、粉条、蒜、小米椒、生抽、老抽、蚝油、鸡精、盐。

1、提前取一小把粉条用温水浸泡半小时左右,半小时后将粉条入锅中煮至没有白芯后捞出放一旁备用,可以加几滴油拌一下,防止粘连。木耳也提前用水浸泡至泡发,过热水焯熟。

2、绿豆芽用水清洗干净沥干水分装入碗中,取两个鸡蛋打入碗中加入少许盐打散。胡萝卜洗净刮皮切丝,韭菜同样洗净,切成3cm左右的韭菜段,焯好的木耳切丝,大蒜剥皮切蒜片、小米椒切圈备用。

3、起锅烧油,待油热后倒入鸡蛋液炒熟,油温一定要稍微热一点,蛋液才能快速凝固,等鸡蛋炒好后用铲子铲成块状盛出备用。

4、炒锅中再次倒入适量的油,开大火油温加热至六成热后放入蒜片、小米辣爆香,倒入胡萝卜丝翻炒至半熟。

5、倒入洗净的绿豆芽,继续大火翻炒半分钟左右,再倒入木耳丝翻炒均匀。

6、倒入煮好的粉条,放入1勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油快速翻炒均匀后,再倒入鸡蛋,大火快速翻炒30秒左右。

7、最后将韭菜倒入锅中,加少许盐调味,鸡精、白糖提鲜,翻炒30秒后即可出锅装盘,一盘色香味俱全的素炒合菜就做好了。

金汤娃娃菜



准备食材调料,娃娃菜 2个 / 南瓜 100克 / 玉米淀粉 一汤勺 / 盐 适量 / 枸杞 少许。

第一步:娃娃菜一份4开洗净,南瓜去皮,对半切开,南瓜去籽切片,南瓜洗净切片沥干水,南瓜上锅蒸熟,蒸好的南瓜放进料理机中加100毫升纯净水打成南瓜泥。

第二步:娃娃菜下锅,加几滴橄榄油烫熟再捞出,打好的南瓜汁倒入锅中,加入高汤或者清水搅拌均匀,水淀粉下锅,并调入盐搅拌均匀。

第三步:把烫好的娃娃菜放进金汤内裹均匀煮约3~5分钟,再把煮好的娃娃菜夹起放入盘中摆好,将金汤倒入盘中,好吃营养美味金汤娃娃菜就做好了。

西红柿炒鸡蛋



准备食材:西红柿260克,鸡蛋2个,葱花少许,白糖1勺,盐少半勺,植物油

制作过程:

第一步: 鸡蛋打散;西红柿切片

第二步: 锅内放油,油温6成热,倒入鸡蛋液,两面煎黄铲出控油,夹成小块备用

第三步:利用锅内余油,下葱花小火煸出香味,放入西红柿,放盐,再加适量的清水

第四步: 西红柿软烂,放入白糖、放入鸡蛋,翻炒均匀即可出锅

荠菜猪肉馅饺子



所需材料:荠菜1斤、猪前槽肉1斤、鸡蛋1个、豆油3-4汤匙、盐适量、蚝油1汤匙、葱1段、姜1块、生抽1汤匙、老抽半汤匙、十三香半茶匙、白糖半汤匙、味精适量、花椒十几粒、大料1个、清水适量、

做法步骤:

1.把荠菜摘去老叶,荠菜的根不用去掉,也很有营养,把荠菜放在清水中浸泡十几分钟,再把荠菜投洗干净。

2.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入荠菜焯水,水开后,将荠菜捞出,放在冷水中投凉,将荠菜捞出,攥下水分。

3.把荠菜放到菜板上,用刀切碎待用。把花椒和大料放到碗内,加入温水浸泡20分钟,到时间后,把花椒和大料捞出不要。葱和姜切成末,锅内加入豆油,把豆油加热至冒烟,关火,把油晾凉待用。

4.把猪肉馅放到盆内,磕入一个鸡蛋,再加入葱末和姜末,盐,生抽,老抽,蚝油,白糖,十三香,味精。用筷子朝一个方向搅匀,搅至肉馅有黏性。

5.一边用筷子朝一个方向搅动肉馅,一边淋入花椒水,不停地搅动,花椒水不要一次性倒入,分3次淋入花椒水,第一次把水搅进肉馅之后,再加第二次水,直至把水全部搅进肉馅里。要朝一个方向搅,不要乱搅,乱搅容易把水泄出来。再加入豆油,油后放,油可以包裹锁住肉馅里的盐和水分,朝一个方向搅匀,把油搅进肉馅里。

6.最后再加入荠菜,搅匀即可,荠菜猪肉饺子馅就调好了,就可以包饺子了。

韭菜炒鸡蛋



食材:

韭菜、鸡蛋、葱、盐、鸡精

做法:

幸福三丝



食材:杏鲍菇200克,鸡蛋1个,胡萝卜100克,青辣椒50克,木耳少许,盐一小勺,蚝油少许,糖半小勺,醋一小勺,水淀粉

做法:

1,木耳提前泡发切丝,胡萝卜切丝,青辣椒切丝,鸡蛋摊成蛋皮切丝,杏鲍菇用手撕成丝,焯水一分钟。

2,锅热放入葱姜爆香,倒入所有食材一起翻炒,加入少许盐,蚝油调味。

3,准备一大勺水淀粉,中间加入半小勺糖和一小勺醋,淋入锅中,翻炒到粘稠出锅。

黄豆芽炒粉条



所需材料:黄豆芽400克、粉条1把、猪肉100克、蒜苗1把、油盐适量、葱1段、姜1片、料酒1汤匙、花椒粉1/2茶匙、酱油1汤匙、淀粉1/3汤匙、米醋几滴、

做法步骤:

1.把粉条提前用温水泡发2-3小时,将粉条泡发至无硬心,黄豆芽挑去豆皮,投洗干净,蒜苗择洗干净。

2.将猪肉切成丝,加入少许盐,淀粉,料酒,抓匀,腌制10分钟,这样炒出的肉丝口感比较嫩,把蒜苗切成寸段,葱切葱花,姜切丝。

3.锅加水烧开,下入粉条焯水1-2分钟。

4.把粉条放入冷水中投凉,捞出控净水,放入1汤匙油,1汤匙酱油,拌匀,这样粉条就不会粘成一团,炒制时也不会粘锅。

5.锅加油烧热,下入肉丝煸炒,将肉丝煸炒至颜色变白,加入酱油,将肉丝翻炒上色,盛出待用。

6.锅内再添加适量油,烧热,下入葱花,姜丝爆香,下入黄豆芽大火煸炒去水分,加入花椒粉,加入几滴米醋,再用中火将黄豆芽煸炒至断生。

7.下入粉条,炒好的肉丝,盐,大火快速翻炒均匀,再加入蒜苗,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

清炒莴笋



1、把莴笋外皮刮掉,切成薄片,再加入一勺食用盐,然后倒满一大碗清水,清洗一下,让莴笋更加的脆嫩。胡萝卜切成薄片,一块五花肉切成薄片,切点蒜末,姜末,小米椒圈,葱段。

2、调个料汁,一小勺食用盐,鸡精,白糖,蚝油提鲜,少量的胡椒粉,生抽、酱油,再加入一点玉米淀粉,倒满一小碗清水,搅拌均匀。

3、锅中水开加入一点食用盐和食用油,然后下入胡萝卜片焯水一分钟之后,莴笋也放入焯水,30秒后,控水捞出来。

4、油热之后把五花肉炒出油脂,再把姜蒜泡小米辣放入炒香,再把莴笋和胡萝卜片加进来,大火炒香,再把调好的料汁也加进来,快速翻炒入味了,把葱段加进来,差不多就可以出锅了。

凉拌茼蒿



食材:茼蒿,大蒜,花生米,生抽,味极鲜,香油,盐,植物油。

做法:

1.首先把茼蒿采摘干净,放入清水中彻底洗净,捞出来控水放入一个盘子中。

2.把大蒜去掉皮,切成小蒜粒,在锅里面倒入清水,加入一勺盐,烧至沸腾之后再放入几滴油,放入茼蒿焯水30秒钟,捞出来控干水。

3.把蒜沫和味极鲜放入茼蒿里,加入花生米碎、香油,搅拌均匀即可摆盘上桌。

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