不想宝宝出生后被“黄疸”缠上，孕期5方面做到位，可避免

新生儿出现黄疸是常见疾病，有的是天生就有，也有的是后天因素导致。当孩子出现黄疸时，妈妈不必担心，若情况不是很严重的话，都注意点就行！

大多数新生儿都会出现黄疸，主要跟宝宝自身的胆红素代谢有关，因为刚出生的宝宝肝功能发育还不是很完善，所以代谢的速度跟不上胆红素产生的速度，就会出现黄疸。

但也有少部的宝宝出生之后白白净净的，脸上一点黄疸都没有，长不长黄疸除了和新生儿体质有关，孕妈的饮食也有很大的关系。

所以在孩子出生前，孕妈就要养成良好的生活习惯，在孕期就要开始预防宝宝出生后患上黄疸，要做好以下几点。

1、饮食方面

宝宝患上黄疸有部分原因是孕妈妈体内湿气太重，在怀孕期间摄入过多生冷、寒性的食物，建议在怀孕时期少吃生冷幸辣、刺激性的食物，多吃些温热且容易消化的食物。

烟酒对孕妇来说是不能碰的，一方面影响身体健康，另一方面也会影响胎儿的发育，平日里，妈还要远离吸烟的人，避免吸入“二手烟”，为自己也为宝宝着想。

2、多吃排毒的食物

很多准妈在怀孕期间，只想着多吃点滋补的营养品，以为有这些食物才能让宝宝发育更好，其实到了孕晚期，准妈妈应适当吃些可以促进体内排毒的食物，如：银耳粥、绿豆汤、玉米须熬汤，这样可以有效预防宝宝出现黄疸。

3、多晒太阳

适当晒太阳对身体是有好处的，可以选择在比较温和的时候，比如早晨的八九点，在柔和的太阳底下沐浴阳光，是值得享受的事。

正常来说晒一二十分钟即可，切忌不要在天气炎热时晒太阳，因为不但没有功效反而容易中暑、晕倒的意外发生。

4、及时补充水分

准妈妈的水分是否充足，对妈妈以及宝宝都很重要，孕妇摄入足够的水分，才能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，将低新生儿换上黄疸的机率，能让妈妈生出健康漂亮的宝宝。

5、补充足够的睡眠

很多在怀孕之前经常熬夜，生活没有规律，白天的精神状况就会较差，整个人看起来也很焦悴。

怀孕后，这个不良习惯要改正不仅孕妈本身需要休息，胎儿也需要有足够的睡眠时间，若孕妈的睡眠质量没有保证，不仅会使体内分泌出现紊乱，还会影响胎儿发育，会导致宝宝气血不足，出生后出现黄疸。

蜂蜜水可以帮助孕妈来消化肠胃，排出湿气及毒素。孕妈怀孕期间便秘是很常有的事，一旦毒素无法排除就可能影响到宝宝，造成宝宝有黄疸。所以平时喝点蜂蜜水可以有利排出毒素不影响到宝宝的发育。

富含维C的水果，例如苹果，橙子等水果，可以用来预防宝宝体内的胆黄素，让宝宝减少患上黄疸的机率。

还可以补充点叶酸，来帮助胎儿健康发育，维生素C能降低新生儿黄疸机率，为了肚子里的宝宝少受伤害，孕妈们赶紧多补充点维生素C吧。