“阳康”身体需要2-3周休养，做到3注意4避免，平稳度过恢复期

最近一段时间，不少的“小阳人”都开始变成了“阳康”，这对于“小阳人”们来说无疑是一件好事。

所以，有些“阳康”就按捺不住自己内心的喜悦，想要快速的修正自己的生活轨迹，进入正常生活中去了。

但是，很多人却忽视了一个重要的问题，那就是在“阳康”之后，身体还需要2周~3周的恢复期，如果在恢复期的时候做了一些不该做的事情，那么很有可能会出现“复阳”或是产生并发症的情况。

并且，身体在康复期出现问题的话，很可能会让自身的健康甚至是生命付出较大的代价。

“阳康”后的“大意”，差点让她丢了小命

菲菲有一个好朋友小易，在没有感染新冠之前，就是一名身体素质不错，且喜欢运动的人。

但是在变成“小阳人”之后，因为需要居家休息养病，所以一直都没有运动，在经过一周左右的病程之后，小易已经进入到了“阳康”状态。

而为了保险起见，小易在“阳康”之后并没有马上回归正常生活，而是小心翼翼的继续居家养生。

又过了一个星期，也就是阳康之后居家休养了一星期之后，小易觉得自己的身体已经恢复到了感染新冠之前的状态，自己在这一周之内并没有出现任何的不适，并且能够感觉到精力和体力的恢复，所以就约菲菲一起去打羽毛球。

菲菲看到小易的身体已经恢复，于是就如约而至，和小易一起打起了羽毛球。但是，打了一会儿之后，小易就表现出了一些气喘吁吁不舒服的感觉，并且之后还产生了呕吐的情况，而菲菲试探性地摸了一下小易的额头，发现小易已经开始发热了。

看到小易的情况比较严重，于是，菲菲马上拨打了120急救电话，菲菲自己就在小易的身边宽慰小易。

但是，小易的身体却如泰山崩塌一般，不良症状表现急剧飙升，菲菲能够明显看出小易的身体迅速变得孱弱，没一会儿，小易便“晕”了过去。

还好救护人员及时赶到，救了他，否则还不知道会发生什么情况呢。后来菲菲和小易才知道，“阳康”之后是不可以进行剧烈运动的，很多人已经因为运动失去了生命。比如南宁的律师，知名主持人的朋友，这些活生生的案例，都在给我们警示，对待病毒不能轻视。

“阳康”不是万事大吉，2周~3周的恢复期要特别重视

北大人民医院的高燕主任表示，“阳康”之后，人体还需要2周~3周的一个功能恢复时间，在这段时间内，我们要加强营养，注意休息，促进身体的恢复。

其实，如果我们经常关注新闻消息的话，就能够发现，几乎所有的医学专家都曾经说过阳康之后有恢复期这件事。

所以，“阳康”们一定要在恢复期遵循“3注意4避免”，才能让身体更快地恢复。

●注意饮食营养、注意个人防护、注意作息规律

①注意饮食营养

大病初愈，自然需要注意饮食的营养性，因为这时候人们的身体处于一种“万物待兴”的状态，需要足够的营养来修补“战后”的狼藉。

并且，在“阳康”之后，人体内的新冠病毒可能还未肃清，免疫系统也需要足够的营养来作为补给，产生更多的抗体肃清病毒、强化个人免疫能力。

②注意个人防护

“阳康”之后，人体并不会马上产生足以抵抗新冠病毒的抗体，一般在恢复期过了之后，人们才会产生足够的抗体。

所以，在这段时间内，“阳康”们还是要注意做好个人防护，以防病毒“卷土重来”。

③注意作息规律

规律的作息、足够的休息，能够加快身体的修复过程，减少精力、体力的消耗，对于身体的康复是很有益处的。

所以，我们要注意保持足够的睡眠，按时睡觉，不要熬夜，让身体有更好的条件来恢复。

●避免剧烈运动、避免过于劳累、避免疏忽大意、避免洗头洗澡

①避免剧烈运动

康复阶段因为运动而导致“复阳”、并发症甚至离世的案例在近期有很多，这是很多人用健康和生命验证过的一个实践经验。所以，我们一定要注意避免剧烈运动，等到身体真正地康复之后再说。

②避免过于劳累

劳累导致的健康问题也很明显，比如“干饭三姐弟”的妈妈，“重庆9岁男孩照顾晕倒妈妈”事件中的妈妈等等，都是因为劳累而出现体力不支的情况。所以，阳康之后别着急干活儿，适当的偷懒一下，对自己的身体恢复更有帮助。

③避免疏忽大意

之前的一段时间，有些人在阳康之后就觉得自己没问题，有时候还存在一些持续咳嗽、有痰甚至间断发热的情况也不以为意。

这其实是很危险的，因为持续咳嗽、发热等症状，很可能是肺部感染、心肌炎等并发症的症状，大家一定要关注自己的身体，有明显症状的时候最好就医诊断，避免延误病情。

④避免洗头洗澡

严格的说，并不是不能洗头洗澡，只是很多人在洗头洗澡的时候，没有注意好个人的保暖工作，并且其所在的洗澡环境封闭，洗澡时的体力消耗较大，而这些因素都可能会导致会形成对身体的负担，从而降低康复速率，甚至引起“复阳”等情况。

结语

“阳康”不是“康复”，所以大家千万要记住，在“阳康”之后的2周~3周时间内，吃好、喝好、睡好、防护好，平时“懒”一些，多关注一下自己的身体情况，这才是对自己最负责的做法。

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