坚持做推眼，孩子近视逐步恢复了

刚上一年的时候检查时发现左眼100，右眼50，不敢摆烂啊！否则小小年纪就戴眼镜就摆脱不了了。因为赶上疫情，大部分的时间还是居家网课，在不护眼这视力度数会猛涨啊！在眼科医生的推荐下，开始了居家练眼的行动，真的是有效果的呢！孩子的视力在慢慢提升，在二年级开学前复查的时候显示度数已经归零了。所以儿童近视别再说不可逆！看看我家做的一些生活细节！

①、室内练眼——如果没有充足的时间大户外，那么室内练眼也是最有效的护眼措施了。在室内可多看一些增视表，视力表，看增视表可根据增视表的图形让眼睛描述出来进行锻炼；看视力表可从左到右，从上到下依次看，这样可以锻炼眼睛的调节力。

②、室内望远——在室内可选在阳台或者窗边望向远处，在模糊和清晰之间选一个目标物，凝视看20秒时间然后在自己手掌纹20秒时间，这样远近交替看可以锻炼眼睛睫状肌。

③、室内按摩——是用眼后可以站在窗边用手指按摩眼睛，或者刮眼眶，缓解眼睛的疲劳感。

④、室内光线——不管是阴天或者晴天日常孩子用眼时都会给室内的顶灯和台灯都打开，给室内的光线达到最大值，给用眼伤害降到蕞低。

⑤、充足睡眠——早睡！早睡！早睡！不要在熬夜，睡前可先泡脚在冷敷眼睛；温水泡脚可让身体放松，促进血液循环提高睡眠；适舒乐冷敷，可降低眼压，让眼球壁的弹性提升，阻止度数上涨，让眼睛彻底放松下来。

⑥、标准坐姿——不管是在课堂还是在居家学习时，都要保证标准的坐姿习惯，端正坐姿腰背挺直，不趴桌，写作业时遵守一尺一拳一寸的原则。

⑦、用眼原则——日常要控制近距离用眼的时长，遵守20-20-20原则，每次用眼20分钟就望向20英尺以为的距离凝视20秒时间，缓和眼疲劳。

⑧、用眼距离——如果是看书写作，眼睛距离书本保持在33厘米以上；如果是看手机或者平板，眼睛距离手机保持在50厘米以上；如果是看电视或者投影仪，就保持在3米以上的距离。

⑨、定期检查——如果已经近视的孩子就每三个月检查一次，如果还没近视的孩子就每半年检查一次，保存每次检查单，对每次检查结果都做到心中有数。