导读经历过新冠的人都知道,全面放开后社会上大部分人都感染了,但庆幸的是很多人都熬过去了,可是也有一些有基础病的人和老人不幸离开了,在我周围,就有很多老人去......
经历过新冠的人都知道,全面放开后社会上大部分人都感染了,但庆幸的是很多人都熬过去了,可是也有一些有基础病的人和老人不幸离开了,在我周围,就有很多老人去世了,很多人至今还在第一次疫情的影响中没有走出来。
作为普通人我们还清晰地记得发烧、浑身疼、咳嗽,仍然记得到处买不到发烧药,依然记得一家人都中枪了的状况,换成谁都不想再经历一次。
可过年期间,奥密克戎似乎消失了,各地旅游景点,各地人山人海过年氛围浓厚,似乎我们又回到了2019年没有疫情的时候,甚至出门不戴口罩也可以。
它真的消失了吗?
所以我们看到新冠并没有完全消失,只是减弱了不少,也就是说,新冠只是进入了低水平流行的状态。
很多人说自己都感染过一次了,体内已经有抗体了,应该很安全了吧?
这不由得让人担心起来,第二波疫情真的要来了吗?我们可不想再经历一次。
根据专家预测至于第二波疫情会出现在3月份还是五六月份,取决于是否会出现一种冲击力非常大的新毒株。
如果按照专家的推测,第二轮疫情要来临,不管来不来,有备无患。我们应该做好4方面准备。
1、积极锻炼身体
生过一场病才知道,“病来如山倒”,现在开始积极锻炼身体,比如散步、跑步、健身等,拥有好身体才是根本。但是有基础病的人如果要健身最好咨询专业医生的帮助。
2、做身体检查
第一次新冠病毒爆发时,我们发现每个人状况不同,一些情况严重或者不幸去世的人大多患有基础病,所以有时间带家人去做做身体检查,有病早点治疗。
3、出门佩戴口罩
虽然现在病毒弱了,不代表它消失了,最近在街上我们还能看到一些人不戴口罩,其实是很危险的。
4、提升免疫力
比如多睡觉,保证精力充沛。保证晚上11点之前就要入睡,同时饮食更要注意。它可以为我们提供足够能量和营养,以维持免疫系统的正常运转,而营养不良则会损伤免疫机能。
下面分享一些可以提升人体免疫力的食物。
1、柑橘类水果,里面富含丰富的维生素 C,而它可以促进白细胞生成,有助于帮助身体对抗病菌、活化免疫功能,是抵抗感染的关键营养素。
2、西兰花
西兰花,富含有矿物质和维生素A、C,有助于保护体内的细胞,不受自由基伤害。
3、大蒜,研究表明,它里面有蒜素,有助于消灭体内坏菌、加强免疫力的功效。
4、酸奶,酸奶里面的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡、调节免疫系统。
5、牛奶鸡蛋
我们也要注重少吃辛辣刺激的食物,从多个方面提升自身免疫力。