2元与200元的「叶酸」差别在哪？这些真相你一定要知道

众所周知，备孕需要补充叶酸，但怀孕后还要继续补吗？答案是当然要了！
那么，孕期该如何补叶酸？橄榄树生命小橄榄为大家分享孕期叶酸补充的注意事项。做好准备，怀孕无忧！
孕期补充叶酸对胎儿有多重要？看看下面这个新闻就知道！
湛江一位孕妈妈怀孕8个月时，检查出胎儿出现头部异常。
宝宝出生后，脑袋的顶枕位有一个小小的“犄角”，随着孩子年纪逐渐增大，这个凸起也越来越明显。

经诊断，这个“犄角”属于先天性神经管发育畸形的一种，是胚胎发育早期存在的缺陷。
医生表示：发病原因主要与环境污染、叶酸缺乏有关，孕妈妈在怀孕前三个月，如果不小心受伤、感冒等引起感染，也可能诱发。
提到叶酸，相信各位孕妈妈都不陌生。
尽管很多孕妈妈都知道“孕期要补充叶酸”，可是大家对补充叶酸的要求往往还是一知半解：

叶酸片的价格差这么远，该选哪种？
意外怀孕是不是要吃双倍补上？
听说吃多了会导致胎停，真的吗？
......

既然大家对补充叶酸还有这么多不解，那下面就给大家讲明白。
1、补充叶酸对怀孕有什么作用？
叶酸，也称维生素B9，最重要的作用就是预防胎儿的先天性神经管发育畸形。
如果孕妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷，造成无脑儿、脑膨出、脊柱裂等神经管畸形。

还可能增加先兆子痫、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、胎盘早剥、早产、流产等风险。
因此，从备孕阶段开始就要重视补充叶酸。
2、2块和200块的叶酸有什么不同？
叶酸片这个东西，真不是越贵越好！
市面上的叶酸片主要分为两类，一类是单一叶酸片，另一类是复合叶酸片。
单一叶酸片，就是只含叶酸成分的药品，其中又分为活性叶酸和合成叶酸。市面上比较多见的是合成叶酸，包装上通常会印刷着OTC字样，大多只需要两三块一瓶，或可以在社区医院免费领取。
复合叶酸片，除了叶酸外，还含有各种维生素、矿物质和微量元素。这种叶酸片大多属于保健品类，价格从几十元到几百元不等。

（某网站截图）

仅从补充叶酸的角度出发，其实普通的药片叶酸就足够了。
不管什么牌子，只要是正规厂家、有质量安全保障、剂量准确，都可以起到补充叶酸的作用。
但是，如果孕妈妈日常饮食不均衡，可以考虑复合维生素。但要注意，重复吃多种维生素片，否则可能会引起摄入过量。
3、意外怀孕需要吃双倍叶酸吗？
经常会有意外怀孕的妈妈来问：自己备孕阶段没吃叶酸，现在是不是应该吃双倍的量？
不是！不需要！千万别！
《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》对孕妇补充叶酸的建议是：最迟应从怀孕前3个月开始，每天补充400微克，并持续至整个孕期。
除非有医生明确指示需要加量，否则按常规剂量服用即可。

4、靠食物能补充足够的叶酸吗？
不能。
尽管我们日常所吃的食物中已经含有叶酸的成分，但是孕期单靠食物来补充叶酸是远远不够的。
首先，食物在蒸煮炒炸的时候，叶酸会大量流失，尤其是长时间的烹调会使绝大多数的叶酸变性，叶酸损失率高达50%-90%。
其次，食物中叶酸的生物利用率仅有50%，而叶酸补充剂与膳食混合时的生物利用率为85%，比单纯来源于食物的叶酸利用度高1.7倍。

所以，对于孕妈妈来说，补充叶酸最稳妥的方法就是服用叶酸片。

5、叶酸吃多了会胎停吗？
当然不会！
引起胎停的原因有很多，比如夫妻双方染色体问题、黄体功能不足、优胜劣汰等等因素，和吃叶酸没有半毛钱关系。
相反，缺乏叶酸可能增加胎盘早剥的风险，更容易因为胎盘发育不良引起自发性流产，所以补充叶酸不仅不会导致胎停，一定程度上还可以降低胎停风险。
但是，这不代表叶酸吃得越多就越好！
过量补充叶酸，轻则使孕妈妈食欲下降、腹痛腹胀、加重恶心呕吐的现象，重则可能影响母体吸收锌元素，影响胎儿智力发育。

补充叶酸主要是起到预防的作用，并不是不补充就一定会有问题，孕妈妈不要过度担心。
但是，大家也不能存有侥幸心理，缺乏叶酸的影响只有0和100%，一旦发生就是不可逆的。
因此，大家一定要按时定量服用叶酸片，守护胎儿健康。