吃一次或等于吃7个塑胶袋，很多父母还在喂娃吃，儿科主任：无知

我们不得不承认，身高和遗传是有一定的关系的，但是也有越来越多的数据表明后天天的饮食和生活习惯才是身高最主要的决定因素。

每次去逛超市，也能看到很多的家长陪着孩子逛超市，零食塞满了大半购物车，大多数家长也就是说孩子两句，“下次不能买了”之类的话，但还是会将各种零食放进购物车里。但是却忽略了，孩子到底适不适合吃这样的食物。

虽说现在的家长都比较在乎孩子的饮食健康，但是有时候家长还是会疏忽大意，比方说有些食物吃一次就等同于吃若干塑料，严重影响孩子的健康。

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吃一次或等于吃7个塑胶袋，很多父母还在喂娃吃，儿科主任：无知

1.补汤骨汤等汤类

有的父母因为想着给孩子补身体，就给孩子熬各种浓郁的汤类，觉得汤越浓越有营养，恨不得这汤都能拉出丝给孩子喝。

但是汤中的营养成分其实几乎没有，反而是油脂非常多，溶解在汤中被孩子喝下去，让孩子的肠胃负担加重，难以吸收营养，出现发育迟缓的问题。

2.腌制食物

腌制食物很多家庭都会备有，他们认为，腌制食品既美味又开胃，而且很省事，随便弄弄就可以了，所以腌制食物常常出现在很多家庭的餐桌上。

但是腌制食物里面含有大量的盐分，像蔬菜、鲜肉等经过腌制后会产生大量的亚硝酸盐，吃多了容易致癌，所以非常不建议大人和小孩经常吃，尤其是小孩，吃多了容易伤害脾胃，导致腹痛腹泻等问题。

3.槟榔

很多人有嚼槟榔的习惯，槟榔在南方是一种比较常见的水果。但是槟榔不管是成年人还是孩子，都应该少吃或者不吃为好。

首先槟榔中含有一些致癌的物质。其次，经常吃槟榔容易导致口腔出现疾病。而且经常吃槟榔的牙齿会变得比较黑，这是因为槟榔里流出来的汁液是紫色的。对于孩子来说，有一口洁白的牙齿是最好的。

4.泡面

泡面一直都是扮演着救急餐的角色，时间紧迫的情况下可以食用泡面充饥，但是不能作为主食。因为泡面中含有的添加剂很多，而且很难消化。

儿科医生表明，消化一口方便面就如同消化7个塑料袋那样困难，所以泡面坚决不能给孩子吃。

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哪些“信号”在提示你孩子的脾胃可能出了问题？

1.体格偏瘦

由于进食不佳，营养不能很好的被吸收，小孩通常比同龄人更瘦，体力也会较差，通常活动一会就会累，容易出汗；

2.精神不佳

脾不好时，精神状态较差，对食物提不起兴趣，做事容易迷糊，不能很好地集中注意力，容易忘事；

3.面色差

脾不好的小孩面色不佳，面部无光泽，脸部发白或发黄，还可出现不均匀的白斑，嘴唇通常无光泽、发白，干燥易起皮；

4.腹胀

小儿脾胃虚弱时对食物的消化吸收能力会出现明显的减弱，这种情况下会导致食物堆积在肠胃部位引起腹部肿胀症状的出现。

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要想孩子脾胃好，长高个，日常3点也很关键

1.睡前三小时内不进食

根据《中国居民膳食指南》的建议，人在下午6-7点吃晚饭是最理想的。因为食物在胃部消化需要3-4小时，而小朋友晚上一般9点左右就要睡觉了，吃饭太晚的话，胃里还有食物要消化，那就不得不截留本该流向大脑的血液来保证脾胃的运转了。

这样一来，不但脾胃没法得到充足的休息，还影响脑细胞的新陈代谢，妨碍大脑发育与身高的增长。所以晚饭还是早点吃为好，而且晚餐尽量清淡，少吃肉食，睡前奶也要去掉。吃七八分饱孩子更容易消化吸收，睡得也更香。

2.按摩推拿

因为小朋友体质特殊，尽量不要选用药物来调理脾胃，可以按摩孩子的颈椎部位，颈椎部位有脾腧穴，可以起到养脾胃的功效，还有利于孩子身体发育。也可以按摩腹部，可促进胃肠部蠕动。

3.多做户外运动

老一辈人都讲究叫“接地气”，都喜欢住在离地面接的一层，带院子的那种，感觉更舒服。现在的孩子多在冬暖夏凉的屋子里，夏天空调开着，冬天暖气开着，很少像从前的孩子们一样在阳光下奔跑，赤着脚在泥巴里玩耍。

凑在一起的孩子更是玩手机，打游戏，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合，父母要带着孩子多运动：周末多带孩子去爬山，玩水，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少，同时亲子关系也会更好。

关于孩子脾胃功能不好的调节方式，饮食上要做到科学合理，饮食生活上要注意合理休息，不要让孩子熬夜，更不要给孩子太大的心理负担。在孩子成长的过程中，要有一个合理的生活习惯，这样才能提高孩子身体免疫能力，不使疾病发生。