导读这个冬天不简单,很多朋友想必都已经“阳过”了,现在也恢复了健康。只是像我已经转阴了半个多月,但是如果稍微受一点风寒,或者气候有一点转凉的时候,还是会不......
这个冬天不简单,很多朋友想必都已经“阳过”了,现在也恢复了健康。
只是像我已经转阴了半个多月,但是如果稍微受一点风寒,或者气候有一点转凉的时候,还是会不停地咳嗽。
虽然不会流鼻涕或者是发烧,但依然会因为受寒而咳嗽,这就说明其实身体还没有完全好利索,肺部依然是需要补充营养的状态。
在中医里常说白色的食物是入肺的,在冬季有很多的白色蔬菜水果,开始大量地上市,大家也可以适当地多吃一些。
还有一种食物,被公认为肺部的“大救星”,而且口感软嫩,可以用来搭配其他的食材,组合成丰富的美食,那就是豆腐。
豆腐当中含有丰富的微量元素以及铁、钙、磷、镁和矿物质,对于一些咳嗽的人群来说,适当的吃一些豆腐,也可以起到补肺润燥的作用。
再加上现在病毒依然来势汹汹,我们在烹饪豆腐的时候还可以加入少量的大葱。
大葱当中含有大葱素,可以起到杀死、抵御病毒的作用,而且大葱还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃排毒。
因此在腊月的时候,咱们就可以用豆腐和大葱组合,做一道鲜香味美又营养的美食啦。
今天厨娘就把这一道消毒杀菌,又可以润燥清肺的葱香豆腐做法,教给大家,一起来看看吧。
★★★ 葱香豆腐 ★★★
准备食材:嫩豆腐1块,大葱白两节。
1、我们把大葱清洗干净之后,就可以斜刀切成大葱圈,一起放在一个碗里。
2、往装有大葱的碗里加入适量的小半勺老抽、一勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖、一勺淀粉,以及半碗清水,把酱汁和大葱一起搅拌均匀。
3、起锅,往锅里加入多一些的食用油,把油烧热之后,就可以加入适量的食用盐,平铺在锅底。
4、接下来就可以把一整块嫩豆腐,放入锅中小火慢煎,我们在锅底撒上少量的食盐,可以防止豆腐粘锅,同时还能够给豆腐增味。
5、豆腐底部的一面煎到定型,我们就可以用锅铲把豆腐分切成块状。
6、把所有的豆腐都切好之后,就可以晃动一下我们的锅底,把每一块豆腐都煎到两面金黄。
7、豆腐全部都煎好之后,就可以将咱们调好的大葱料汁加入锅里,一起焖煮。
8、大葱下锅之后,咱们再用锅铲简单地翻拌一下,然后盖上锅盖,中小火焖煮3~5分钟,让豆腐充分入味就可以出锅装盘了。
这么做出来的葱香豆腐,软嫩鲜香特别的好吃,而且每一块豆腐都煎得金黄,看起来也特别有食欲。
大葱的香味完美地融入到了豆腐当中,在吃的时候,把豆腐放在米饭上,一口米饭一口豆腐拌着吃,别提有多下饭了。
如果大家喜欢吃更鲜香的,那么也可以在煎豆腐的时候,加入少量的蛋液。
让蛋液包裹着每一块豆腐,吃的时候还会吃到鸡蛋的鲜香味,这么做出来也非常的好吃哦。
所以大家学会这一道葱香豆腐的做法了吗?在冬季既能够杀菌消毒,还能够增强免疫力,润肺滋补,学会的朋友就赶快在家试试吧。
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