国医大师朱南孙，101岁高龄仍在坐诊，养生秘诀：两不沾、两坚持

很多人因为现在的生活节奏很快以及生活压力很大，身体总是会有各种各样的不舒服。每到这个时候，人们都会选择去看医生。而他们选择的医生往往都是看上去非常有经验的大夫。

虽然医生是一个长期的事业，但是人到了岁数自然是要从岗位上退下来的。而今天的主人公国医大师朱南孙却以101岁的高龄坚持在岗位上给人看病。

这位国医大师看上去并不像一百多岁的人，反而更像七十多岁的人。

那么她又是怎么保养的呢？

出身于医学世家

朱南孙的祖父朱南山和她的父亲朱小南都是著名的中医，朱南孙自然受到他们的影响颇多，从小便对医学产生了浓厚的兴趣。

小时候的她便开始跟随祖父和父亲学习药方以及问诊的方式，这也为她未来学医打下了基础。每当她的祖父或者父亲为别人看诊的时候，朱南孙便乖巧地坐在一旁观摩。

和她同样大的小朋友此时还在街上乱跑，而朱南孙已然成为了一名小小的“医生”。朱南孙的祖父和父亲都常常为她感到骄傲。

不过后来，她的祖父忙于新学校的建设，而她的父亲则是四处为人看病，朱南孙就很少有机会能够接触到他们二人。即便如此，朱南孙在完成学校的功课以后，还是坚持温习之前学过的那些医药知识。

在她18岁的时候，她来到了她祖父创办的新中国医学院，开始接受系统地学习。在学校里，她结识了很多同样热爱医学的小伙伴。他们经常聚在一起讨论医学知识。

除此之外，他们的老师还带领他们进行了临床实践。这次实践让朱南孙的信心大增。在学校时，朱南孙也是一个特别大胆积极的人。

有时候，学校的老师会拿一些病症去考验他们，其他的同学总是犹犹豫豫，不敢下手。而朱南孙和他们不一样，每次面对老师的考验她总是第一个去解决老师的问题。

学校的老师自然也是喜欢这种积极主动的学生，于是老师便给她多次参加实践的机会。除此之外，在学校期间她也跟随父亲出门问诊，成了父亲身边得力的小助手。

几年后，她以优异的成绩从医学院毕业。毕业后的朱南孙还是继续跟随父亲问诊，只是一开始，父亲只是让她在一旁观摩学习。

尽管如此，她的父亲还会时不时地考问她一些医学知识，而朱南孙也都能够一一答出来，这让她的父亲感到十分满意。在父亲的指导下，朱南孙很快就能够独当一面了。

在1952年，她和她的父亲朱小南一起来到上海，并且在上海医院中创立了第一个独立的中医妇科。此后，朱南孙凭借着自己对中医的热爱在这里工作了七十年之久。

言传身教的好老师

同样，她也是一位非常合格的老师。她为医院培养出了多名优秀的医学生。作为老师的她，她所教授的内容不只是单纯地依靠书本，而是更加地注重学生们的实践。

不仅如此，她经常和自己的学生们一起讨论病情，耐心地倾听每个学生给出的治疗意见。对待学生，她丝毫不吝啬自己的知识经验，将自己长期积累下来的知识经验全都倾囊相授。

她还经常让学生观摩手术，她认为从实践中得到的知识要远远多于书本上死板的内容。她觉得学生要知其然，更要知其所以然。

朱南孙是一个非常温柔和善的人，无论课上还是课下，她对待学生都十分耐心。她的记忆力也非常好，能够记住每一个上过她课的学生的名字，而且还能记住每个学生擅长和不擅长的地方。

拥有这样一位老师，那些学生自然也是不会差的。在他们毕业后，他们各自在自己擅长的领域里发光发热。

成为国医大师

她在医院兢兢业业地工作了70余年，国家为了奖励她所做出的贡献，在2017年授予她“国医大师”的称号。

虽然荣获了这项殊荣，但是在朱南孙心里，最重要的还是中医的发扬和传承。所以，她把自己所获得的奖金和自己的一些退休金全都用来资助那些家庭贫困的学生，她希望可以通过这样的方式能够让那些学生继续将中医传承下去。

曾经有人想邀请朱南孙去美国发展，但是被朱南孙婉拒了。她说：“我不愿意到美国去，中国的医疗还需要我，中医的根基就在中国，中医更应该在中国得到继承和发展，我愿意为此奉献一切。”

虽然朱南孙是一名中医，但是她十分接受西医。她时常会和西医交流总结经验。她认为，中医和西医的技术能够结合起来，是医学的一大进步。

朱南孙的“两不沾”

在七十多年里，她成功地救治了很多病人，名声也因此越来越响亮。因为这样，来找她看病问诊的人变得越来越多，以至于在她六十多岁退休后，医院又将她返聘了回来。

因为找她的人实在是很多，她每天从上班开始就没有停下来休息过，从早上到单位开始一直持续到晚上六七点钟。

这样高强度的工作对于普通人或许承受不来，但是对于朱南孙来说这简直是小菜一碟，毕竟她的身体素质也不是普通人可以相比的。

比起朱南孙的成就，大家也许会更好奇，她是用了什么方法让自己保持了如此健康的身体？

实际上的朱南孙老人看起来和七八十岁的人差不多，甚至还要比大部分七八十岁的人精神状态还要好。为了弄清楚这个问题，有很多人向朱南孙老人讨要养生秘诀。

当朱南孙老人将自己的养生秘诀告诉大家的时候，大家都感到十分惊讶，原因竟然这么简单！朱南孙老人经常使用的秘诀可以概括为“两不沾”和“两坚持”。

所谓的“两不沾”就是坚持不吃油炸类的食品和不吃所谓的补药。对于上了年纪的老人来说，经常吃一些清淡的食物对身体更有好处。如果经常吃那些油炸类的食品反而会加重身体的疾病。

油炸类的食品一开始尝起来很香，但如果经常吃油炸类的食品，很容易患上三高。除此之外，吃多了油炸类的食品不仅让人发胖，而且还会让人患上癌症的概率大大提高。

她个人从来不食用补品，她觉得补品从另一种程度上来说也是药，是药就有三分毒。长期吃补品不仅不会对身体有好处，反而还会对身体造成损伤。而且相关机构也曾经认定，补品对于治病没有效果。

比起昂贵的补品，她个人偏向用食补来调理身体。虽说是食补，但是这并不代表什么东西贵就去吃什么，还是要根据自身情况来进行调理。比如说，脾胃不好的人可以吃一些山药进行调理。

对于那些上了年纪的女性会出现的皮肤问题，她建议女性可以长期使用“三豆饮”。所谓的“三豆”就是红豆、绿豆和黑豆，再加入一些甘草，等豆子被煮烂后，就可以用来食用。

朱南山的“两坚持”

说完了“两不沾”就要提一下“两坚持”。朱南孙所谓的“两坚持”就是坚持运动和保持良好的心态。朱南孙之所以看起来精气神很好，是因为她每天都坚持运动。

适当的运动可以促进人体的新陈代谢和血液循环，通过运动还能排出身体内的一些毒素。每天坚持慢跑却是当代年轻人很少能够做到的，大多数人都是早上起不来，晚上不愿动。

除此之外，朱南孙每天在起床之前都会进行头部按摩。通过按摩可以使大脑保持清醒，还能起到明目的作用。她还建议如果时间充足最好做一下背部按摩。除了这些，她每天还坚持睡觉之前用热水泡脚。

朱南孙不仅能够每天坚持良好的作息习惯，而且还能抽出时间到医院去给病人问诊。她能够保持如此好的精气神，坚持运动是一方面，拥有一个良好的心态是另一方面。

朱南孙本人有着很多的兴趣爱好，比如唱戏、吹口琴。她认为兴趣是让人保持快乐的源泉。虽然她已经101岁了，但是她的心理年龄却要低于她的生理年龄。

闲暇时，她自己会一个人在家里安静地看书。对于她来说，看书也是一种能够调节自己心态的方式，看书的时间是能够让她放松的时间。除此之外，她还愿意和不同年龄阶段的人交往。

她并不像那些顽固的老人只知道沉浸在自己的世界里，反而她非常喜欢和年轻人交流，自己也会去了解现在年轻人都喜欢讨论什么话题。她说：“无论什么时候都不能和社会和这个时代脱节，和不同年龄的人交流，感觉生活非常充实。”

朱南孙她还建议一个人心情不好的时候可以出去旅旅游，看看外面的世界。有时候，很多疾病的产生都是源于心烦气闷。情绪也和个人的身体健康息息相关。

作为妇科大夫的她，经常能在医院看到很多患上乳腺癌的女性。她认为这些疾病的产生大多都离不开现在的生活节奏以及人们的生活压力。

面对那些患者，朱南孙通常会去想办法开导她们。朱南孙通常会告诉她们要保持一个良好的心态，让自己从紧张的生活中脱离出来，试着让自己放松，身体就会恢复得更快，人看起来也会更加年轻。

朱南孙的这些建议看起来十分简单，实际上，能够天天坚持做下去的人并不是很多。很多年轻人即使有空闲时间，他们通常都会选择熬夜打游戏，通宵喝酒，也不愿意放弃自己的休息时间去做一些锻炼。

总结

俗话说医者不自医，作为医生必须要有一个好身体，不然又如何给他人看病呢？而朱南孙老人用她的实际行动告诉了人们只有坚持运动和保持良好的心态才能够健康长寿。

正因为朱南孙有一个好的身体，她才能够将中医发扬光大。同时，朱南孙老人也希望她的养生方法能够帮助到每一个人，让每一个人都能够有一个健康的好身体。

在这七十多年里，她始终保持着初心，帮助了一个又一个家庭。她用她长年积累下的知识和经验以及高尚品德向世人传达了医者的职责所在。

如今，中医也越来越受到重视。希望在不久的将来里，中医能够在后来人的手里继续传承并且将其发扬光大。

关于朱南孙老人的养生秘诀，大家有什么想法呢？欢迎到评论区讨论哦！