春天减肥，多吃5道减脂菜，低卡饱腹又解馋，助你重获好身材

导语：春天减肥，多吃5道减脂菜，低卡饱腹又解馋，助你重获好身材

春天一到，万物开始生长，天气渐暖，此时不抓紧时间减肥，再等等就晚了。想要减肥成功，一定要管住嘴，再搭配适当的运动，尤其是在吃这方面，不仅要控制食量，还要懂得吃什么，不能乱吃。

春天减肥，多吃5道减脂菜，低卡饱腹又解馋，助你重获好身材！这几道菜简单好做，减肥期别错过，快安排上。

一、黄瓜炒鸡胸肉片

做法：

鸡胸肉冲洗干净，切成薄片。切好后加入料酒、白胡椒粉、盐、白糖、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。

黄瓜搓洗干净，切成薄片待用。葱花切好待用。

锅内加水，煮开后倒入鸡胸肉片，快速搅散，煮到肉片变色捞出，沥干水分。

另起锅加油，烧热后放入一半葱花爆锅，再倒入黄瓜翻炒，炒均匀后加入盐翻炒均匀。

最后倒入鸡胸肉片快炒几下，再倒入另一半葱花翻炒均匀，这道菜就做好了。

二、荠菜杏鲍菇炒肉末

做法：

猪瘦肉冲洗干净，切成肉末，加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

杏鲍菇洗净，切成小丁。荠菜摘净洗净，入锅焯水，变色后捞出，再过凉。

荠菜挤干水分，切碎待用。蒜末切好待用。

热锅凉油倒入肉末，快速炒散，炒到变色后盛出。然后倒入蒜末、杏鲍菇翻炒，炒出水再炒干。

接着倒入肉末、荠菜翻炒均匀，再加点盐快炒几下，这道菜就做好了。

三、韭菜炒豆芽

做法：

韭菜摘净洗净，沥干水分。绿豆芽冲洗干净，沥干水分。干辣椒切小段待用。

韭菜沥干后切成小段待用。

锅内加油，烧热后放入干辣椒段爆香，再倒入绿豆芽翻炒，炒到微软。

接着倒入韭菜翻炒，炒均匀后，加点盐、鸡精，快炒几下，这道菜就做好了。

四、豆腐西蓝花蒸鸡蛋

做法：

准备好嫩豆腐、西蓝花、鸡蛋。西蓝花剪成小朵，清洗两遍。嫩豆腐切成小块放进碗中。

鸡蛋打进碗中，加适量盐搅散，再加少量温水充分搅拌均匀。

处理好后，把蛋液倒进装有豆腐的碗中。锅内加水，煮开后倒入西蓝花，煮到断生，煮好后过凉水。

西蓝花放在碗内摆好，入锅蒸十五分钟。

等蒸好后倒点生抽和香油，就可以食用了，可以当菜，可以当主食。

五、豆皮卷蔬菜

做法：

准备好想要卷的蔬菜，比如黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、生菜、土豆等，可以生吃的切丝后直接卷，不能生吃的先焯水断生，若喜欢吃肉，要先腌制，再入锅煎熟。

豆皮清洗后入锅煮两分钟，煮好了捞出晾凉。

豆皮铺在案板上，放入各种蔬菜，放好后卷起来，再切成小段，放进盘内。

最后调一碗料汁，蘸着料吃就可以了。料汁按照自己的口味去调就行。

以上五道减脂菜，简单好做，你学会了吗？快动手制作吧，助你重获好身材。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。