减肥别只会节食，试试这5道减脂菜，好吃不怕胖，轻松减掉大肚腩

导语：减肥别只会节食，试试这5道减脂菜，好吃不怕胖，轻松减掉大肚腩

春天是养生季，也是减肥季，大家要管住嘴，迈开腿，尤其是在饮食方面要多注意，别为了减肥就选择节食，这么做非常不好，不仅伤身，还很容易反弹。

减肥别只会节食，试试这5道减脂菜，好吃不怕胖，轻松减掉大肚腩！快来看看这几道菜怎么做？学会了每天换着吃，减重不伤身。

一、西葫芦蒸蛋

做法：

选择粗一些的西葫芦，两端去掉一部分，再将表面清洗干净，外皮不用去掉。

处理好后对半切开，再用勺子将西葫芦瓤去掉。

鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散。再将蛋液倒进西葫芦内，入锅蒸十五分钟。

空碗中放入蒜泥、盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油搅拌均匀，调成料汁。

等蒸好后，切成小块，放进盘内摆好。吃的时候蘸料汁就可以了，好吃不腻，不想吃辣椒油可以选择不放。

二、黄瓜拌虾仁

做法：

碗中放入蒜末、小米椒圈、熟白芝麻、葱花、辣椒油、白糖、生抽、蚝油、陈醋搅拌均匀。

大虾去掉外壳和虾线，冲洗后待用。黄瓜搓洗干净，切成小块待用。香菜洗净切碎待用。

锅内加水，放入姜丝、葱段，大火煮开，倒入虾仁和一勺料酒，煮到虾仁熟透。

煮好后过冰水，沥干水分。

处理好后，虾仁和黄瓜放在一起，倒入料汁，放入香菜，搅拌均匀装盘，就可以食用了。

三、土豆泥豆皮卷

做法：

土豆去掉外皮，清洗干净，切成薄片放进蒸锅内，大火蒸十几分钟，蒸到土豆熟透。

胡萝卜去皮洗净，切碎待用。豆皮冲洗干净，放在案板上铺好。

土豆蒸熟后取出，压成泥状，放入胡萝卜碎、葱末、盐、胡椒粉、鸡精、生抽搅拌均匀，把味道调好。

接着将土豆泥放在豆皮上涂抹均匀，再卷起来，放入蒸锅，大火蒸五分钟。

时间到后，给表面刷一层油，再切成小块，这道菜就做好了，趁热吃吧。

四、鸡肉生菜卷

做法：

鸡胸肉冲洗干净，切成小条，放入料酒、黑胡椒粉、生抽抓拌均匀，腌制二十分钟。

黄瓜、胡萝卜清洗干净，切成细条待用。土豆去掉外皮，冲洗后切成细丝，开水入锅焯水断生。

生菜清洗干净，入锅焯水，快速烫一下即可，不需要太久。

锅内刷一层油，烧热后放入鸡胸肉，小火煎熟。

取生菜铺好，放入各种食材，再将生菜卷起来，放进盘内摆好，做好后可以直接吃。想要更有味道，可以调一份料汁蘸着吃。

五、菠菜拌金针菇

做法：

菠菜洗净，切成小段待用。金针菇去掉根部，清洗干净待用。鸡蛋打进碗中搅散，再入锅煎成蛋皮，切成小块。

锅内加少许油，放入花椒粒，小火炸出香味，将花椒粒捞出，锅内的油留着待会儿用。

另一个锅内加水，煮开后倒入金针菇，煮两分钟后捞出。再将菠菜倒进锅内，煮一分钟后捞出。

菠菜、金针菇挤干水分，和鸡蛋放在一起。再放入盐、白糖、生抽、香醋、花椒油，搅拌均匀，这道菜就做好了。

以上五道减脂菜好吃又低脂，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。