导读导语:3月8号女神节,记得吃4样食物,补气养血,脸色红润更漂亮过几天就是三八妇女节了,这是女人的节日,在这一天要对自己好一点,该吃就吃,别只会省钱。建议......
导语:3月8号女神节,记得吃4样食物,补气养血,脸色红润更漂亮
过几天就是三八妇女节了,这是女人的节日,在这一天要对自己好一点,该吃就吃,别只会省钱。建议女人:3月8号女神节,记得吃4样食物,补气养血,脸色红润更漂亮!快来看看都有哪些食物,该怎么吃?不妨照着做。
一、牛肉
推荐食谱:番茄土豆炖牛肉
牛腩切成小块,清洗几遍,再冷水入锅焯水,将血沫去掉,捞出牛肉沥干水分。
番茄入锅煮一分钟,将外皮去掉,切成小块待用。
另起锅加油,烧热后放入姜片、葱段、洋葱块翻炒,炒出香味,再倒入番茄翻炒,炒出汁水。
然后去掉葱段,倒入牛腩、土豆翻炒均匀,再加入生抽、盐、冰糖,倒入适量热水混合均匀。
大火煮开,再转小火炖煮,炖一个多小时,至牛肉软烂。最后收汁,盛出后撒些葱花食用。
二、鸡汤
推荐食谱:春笋鲜鸡汤
鸡剁成小块,清洗几遍。然后冷水入锅,倒入一勺料酒,大火煮几分钟,去掉水面的浮沫。
处理干净后捞出鸡块,用温水清洗干净。春笋去掉外壳冲洗干净,切成滚刀块。
春笋入锅焯水,煮五分钟,目的是去除草酸和涩味,注意不要直接和鸡块一起炖,要先焯水处理。
炖锅内放入鸡块、姜片、葱段,倒入适量清水,盖好盖子小火炖一个小时。
时间到后放入春笋再炖半个小时。最后加盐调味,放少许枸杞,这道汤就做好了。
三、红豆
推荐食谱:红豆酒酿小圆子
红豆清洗两遍,再加水浸泡两个小时。泡过后倒进电饭锅,加入适量清水,点煲粥按钮。
取适量糯米粉倒进碗中,分次加水搅拌,可以成团后,搓成若干个小圆子,一次多做一些,做好后撒些糯米粉混合均匀,放进冰箱冷冻,等冻硬后装进保鲜袋,再放冰箱保存。
煲粥程序结束后红豆就煮熟了,将红豆和汤转进汤锅,开大火煮开。
然后放入适量糯米小圆子,煮到全部浮起来,再放入少许冰糖、酒酿搅拌几下。
煮到冰糖化开后,倒入适量淀粉水勾芡,调整好浓度后,这道美味就做好了,常吃气血足精神好脸色红润。
四、大枣
推荐食谱:蒸莲子红枣
准备一些干莲子,加凉水浸泡,泡一个晚上,将莲子泡发,泡好后清洗干净。
红枣清洗干净,浸泡半个小时。泡过后去掉枣核,助力力度,不要弄烂红枣。
都处理好后,将莲子放进红枣中。
接着做好的红枣夹莲子放进蒸锅,大火蒸到莲子变软,大约十到十五分钟。
蒸的过程中,给另一个锅内加水、蜂蜜、白糖,开小火熬煮,不停搅动。
熬成蜜汁后,淋在红枣莲子上,这道美味就做好了,香甜可口。
以上四种食物,女性记得吃,具有补气益血的作用,常吃对身体极好,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。