二胎麻麻亲测：缓解孕吐的小妙招

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孕吐几乎是大多数准妈妈们在孕期都会经历的，面对孕吐你有什么缓解的好方法吗？

一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@Lisa S.L.的分享吧。

终于卸货啦，也终于有时间来记录怀孕期间发生的事儿了。相信做妈妈是每一个女生都倍感幸福的时候，可是随着幸福的到来，也有一些让人很难受的情况发生，比如说——「孕吐」。

对于一些妈妈来说，孕吐只是怀宝宝前三个月的小小插曲，而对另一些妈妈来说，孕吐却让他们整个孕期都备受折腾。很不幸，两种我都经历过了。怀大宝的时候，孕吐差不多在 8 周开始，到 14 周就结束了，可是怀老二的时候，到 26 周我还有严重孕吐，其中 8～16 周的时候简直是孕反的高峰期。刚开始的时候，孕吐只是针对某些特别的食物，到后来，吃什么都不对，如果是咸味的，就感觉自己的喉咙都是麻木的，像吃了麻药一样，如果是甜味的，留下来的就是酸味，酸的我又要吐。而且吐是不分时间的，早上稍微好一点，等到起床就开始吐，吃完饭吐，晚上睡不着也会吐，还会吐出来苦苦的味道，痛苦如我，只好想尽各种方法来让自己舒服一点。

经过我的多次尝试，总结了一些缓解孕吐的小妙招，以及亲测有效和无效的小零食，跟大家分享，权当推荐和避雷了。

缓解孕吐小妙招

1.时刻保持胃里面有一点东西，不能太饿也不能太饱，太饿容易吐苦水，太饱饭后也很容易吐。

2.保证充足的睡眠，我发现睡饱了的话整个人就会舒服很多，当然也有可能是熟睡的时候人对胃的感觉没有那么敏感。

3.可以换换不同口味的牙膏，太过于刺激的牙膏的味道很容易引起孕吐。

4.饭后或者不舒服的时候可以刷刷舌苔，嘴里喉咙里味道不那么重了，也能减轻孕吐，在刷的时候要注意不要太靠近舌根的地方，一定要靠近的话，就要刷一下赶紧把舌头收回来休息几分钟。

个人好物排行榜

苏打水 ★★★★★

对我来说特别有用的一个缓解方法，尤其是桃子味的，简直是缓解孕吐的良药，不过虽然有效，但我却不敢多喝，怕苏打水的气泡引发肠胃胀气。

图片来源;@Lisa S.L.

苏打饼干 ★★★★

任何一个牌子的苏打饼干都可以，在感觉胃快空的时候时不时吃一点，没有什么味道，但是对于缓解胃酸很有好处。

图片来源;@Lisa S.L.

老陈皮 ★★★

老陈皮也是挺神奇的，我当时是去同事办公室拿了一片随便嚼嚼，吃完就觉得味道很不错，然后同事就送了我一整盒，不过偶尔吃完以后会有反酸的感觉。等过了孕吐高峰期吃，吃完就基本缓解胃难受了。

图片来源;@Lisa S.L.

没什么味道的面包 ★★★

有段时间特别爱吃吃牛角包，没有什么特别的味道，但是吃下去以后很舒服，而且就连孕吐后吐出来喉咙里都是一股淡淡的牛油香味。

话梅、糖 ★★

这两款都是只能缓解一小段时间，吃完后一段时间就会反酸。

图片来源;@Lisa S.L.

水果：苹果，桃子★★

水果的作用其实是闻大于吃，我是特别特别喜欢桃子的香味，也有人喜欢橘子的味道，如果是吃水果的话，吃的时候感觉不错，但是吃完以后也是过一段时间甜味就会散去，只留下一股生生的味道，所以也只能给两星推荐了。

个人亲测无效的方法

1. 贴姜，吃姜丝。说是能够止吐，但是我试了基本上就是没啥用。

2. 蜂蜜水。没啥用，喝完后还会有很强的反酸效果。

3. 柠檬。太酸了，不加糖不好喝，加了糖反酸。

4. 薄荷。太浓的薄荷味反而容易引起呕吐。

以上就是我的心得啦，最后的最后，没有一样东西（药物除外）是可以完全叫停孕吐的，这些办法都只是在减缓难受而已，效果可能也会因人而异，大家找到最适合自己的就好了，祝各位妈妈的孕期都能舒适稳稳地度过哦！

翁若鹏

审核专家

浙江大学医学院附属妇产科医院

妇产科主治医师

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