四神汤是中医著名的健脾食方，具体有哪四神呢？

第一个就是茯苓，茯苓是一年四季都可以用来健脾的，用量是15克。第二个是山药，选用鲜的山药40克，它主要是用于健脾肺的，如果选干山药呢，就15克，他是偏于利湿的。第三个是莲子，15克，身体如果是偏寒，可以去掉莲子心，第四个是芡实15克，这四味药，都是比较坚硬的食物，煎煮方面呢，建议先泡三个小时以上，泡好了之后再加300克的排骨炖一个小时以上，再稍微加点盐调味就可以喝了。我是中医石岩，每天分享中医知识。