中医穴位口诀（精华版）

经络通畅身心无恙

足三里三里在膝下，三寸两筋间能除心腹胀，善治胃中寒肠鸣并积聚，肿满膝胫酸劳伤形瘦损，气蛊病诸般人过三旬后，针灸眼能宽取穴当举足，得法不为难
内庭内庭足两间，胃脉是阳明针治四肢厥，喜静恶闻声遍身风瘾疹，伸欠及牙疼疟病不思食，针着便惺惺
曲池曲池曲肘里，曲着陷中求善治肘中痛，偏风手不收挽弓开未得，筋缓怎梳头喉闭促欲绝，发热竟无休遍身风瘾疹，针灸必能瘳
合谷合谷名虎口，两指歧骨间头疼并面肿，疟疾病诸般热病汗不出，目视暗漫漫齿龋鼻鼽衄，喉禁不能言外着量深浅，令人便获安
委中委中曲腘里，动脉偃中央腰重不能举，沉沉压脊梁风痹髀枢痛，病热不能凉两膝难伸屈，针下少安康
承山承山名鱼腹，月下分肉间可治腰背痛，久痔大便难脚气膝下肿，战栗腿疼酸霍乱转筋急，穴中刺必安昆仑昆仑足外踝，后向足跟寻月肿腰尻痛，脚胯痛难禁头疼肩背急，气喘上冲心双足难行履，动作即呻吟要得求安乐，须将穴下针
环跳环跳在髀枢，侧身下足舒上足曲求得，针得主挛拘冷风并湿痹，身体或偏枯呆痴针与灸，用此没疏虞
阳陵阳陵居膝下，一寸外廉中膝腿难伸屈，拘挛似老翁欲行行不得，冷痹及偏风诚记微微刺，方知最有功
通里通里腕侧后，度量一寸中善呻并数欠，懊憹及心忪实即四肢肿，喉间气难通虚则不能语，苦呕痛连胸肘膊连臑痛，头腮面颊红针入三分妙，神功甚不穷
列缺列缺腕侧上，手指头交叉主疗偏风患，半身时木麻手腕全无力，口禁不开牙若能辨补泻，诸病恰如拿

下面再加一个缓解膝关节疼痛的治疗口诀。
缓解膝关节疼痛，指压穴位的治疗口诀
急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求。膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉。再加胆经膝阳关，手三里处病不留。跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。
“ 急性扭伤寻梁丘 ”就是指如果发生突然性的扭伤可马上点按“梁丘”穴（膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处），它是胃经的“郄穴”。郄穴的特点是善于调治各种急性病，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效。
对于陈旧性的膝盖疼痛，口诀中说的“膝痛中渚要常揉”就是让您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉），它是三焦经的“俞穴”，它是止痛的要穴。
“ 再加胆经膝阳关，手三里处病不留。”就是让您多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。
膝盖出现充血肿胀或肿痛无力、酸涨、关节积液，活动下蹲困难，功能受限等现象，有可能是“滑膜炎”。“滑膜炎”主要是微循环不通阻碍“关节积水犊鼻求”说的就是“犊鼻穴”，也叫“膝眼”穴。“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
“ 引血下行三部曲 ”（推腹、跪膝、金鸡独立）是患者自治的最好良药。
掌握以上口诀，让养生知识变得简单有趣。
现在什么养生方法最受推崇，当然是经络养生．你想成为人人崇拜的经络养生专家吗？那就请牢记以下关键点的健康秘密！
一、小指尖端所属经络：手少阴心经经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二、拇指尖端所属经络：手太阴肺经经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
三、手掌中央所属经络：手厥阴心包经经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
四、肩窝所属经络：手少阳三焦经用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
五、曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
六、鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
七、脚底中心所属经络：足少阴肾经睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
八、腿伸直时膝盖内侧凹陷处所属经络：足太阴脾经可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
九、大腿根部所属经络：足厥阴肝经摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
十、外眼角所属经络：足少阳胆经闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
十一、臀横纹中央所属经络：足太阳膀胱经按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。
十二、足背横纹中央所属经络：足阳明胃经治疗胀气，行气帮助消化
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