导读春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。好眠提示1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干......
春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。
好眠提示
1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。
2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。
3.减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。
来源:健康中国
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编辑审核:肥城市卫生健康宣教中心
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