明日“出九”，建议中老年人：2不碰3不吃，懂得忌口，舒坦过春天

导读：

今年出九的时间已经确定了，3月12日将是数九尽的一天，很多人把这一天也称之为“出九”，而有的人则认为应该是3月13日，我认为是不正确的，因为“入九”是数九的第一天，那么“出九”理应是数九的最后一天，毕竟到了3月13日其实就已经不在“数九”的时间范围之内了。

天气和我们的饮食密切相关，明日刚好是“出九”的日子，建议中老年人：2不碰3不吃，懂得忌口，舒坦过春天。这里需要说明一下，虽然明天“出九”了，但是这并不意味着天气就完全暖和了，甚至还可能出现倒春寒的现象，老话说：“二八乱穿衣”，说的就是农历的二月和八月，天气变化比较大，穿什么样衣服的都有。

“出九”的这个阶段，天气变化大，对于抵抗力比较差的中老人尤其需要注意，建议中老年人：2不碰3不吃，懂得忌口，舒坦过春天。

2不碰：甜食

出九的时候要少吃甜食，这种食物一般热量含量非常的高，如果吃的过多的话，很容易造成身体的不适，尤其是一些中老年人本身就有身体疾病的，对于甜食更是要忌嘴。

此外，甜食还很容易引起上火的情况发生，常见的比如一些奶油蛋糕，还有一些高热量的糕点，这些最好是不要去碰了，以免影响到身体健康。

1不碰：白酒

当下正好是养肝护肝的时候，而白酒酒精浓度很高，喝下去的话，很容易伤肝，尤其是喝酒之后，被感染风寒的话，那会更加的麻烦，所以建议爱喝酒的中老年人，在“出九”的这个时间，也不要去喝白酒。

本身这个时候就容易上火，喝白酒的话，也容易导致上火症状的加重，所以尽可能的少碰白酒，保护自己的身体健康。

3不吃：腊肉

到了“出九”很多人想着，现在的天气开始变暖了，如果家里的腊肉还不吃的话，容易变坏，其实我觉得整个的春天，也应该少吃腊肉，尤其是中老年人，更是要少吃一些，它的盐分含量相当高，而且又是烟熏，本身对身体就没有好处。

这个时候的饮食，更加适合清淡一些，吃的过于咸不仅容易引起上火的情况发生，而且还会造成血压的升高，这对于身体健康都是极其不利的。

2不吃：发物

春天百病滋生，而“出九”因为天气变化比较大，人体抵抗力也比较弱，这个时候如果去吃一些发物的话，也容易引起旧疾的发生，常见的发物像笋子、还有鲤鱼、公鸡等，这些民间都认为是发物。

上了年纪的人，像这些我们要少吃一些，甚至不要去吃，转而可以吃一些，清淡营养的时令食物，更加有利于身心的健康。

1不吃：瓜果

一些瓜果这个时候也不要去吃，比如黄瓜、苦瓜、西瓜之类的，它们寒性比较大，而“出九”的时候，正好也是阳气开始往上升的时候，这个时候如果吃这些瓜果的话，寒气太大，容易伤到脾胃，所以此时就不要吃了。

最好做到应时而食，少吃反季节的瓜果，懂得忌口，舒坦过春天。

【食刻说】

“出九”了，我们在饮食上也要及时的做出应对，一些肥腻容易上火的食物，都不要去吃，还有一些甜品，它容易滋养湿气，这种也不要去吃了，平时养成规律作息，并且有时间的去，多去野外走一走，放松一下心情，有利于身心的健康。