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这10道适合春天吃的减肥菜,排毒养颜又美容,内容详细,操作简单

导读大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大......

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

凉拌金针菇菠菜



准备食材:金针菇,菠菜,白芝麻,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、金针菇掰开后清洗干净,菠菜也摘好清洗干净。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入金针菇焯水两分钟,煮熟后捞起来挤干水分放入碗中。接着放入菠菜焯水一分钟,煮熟后捞起来挤干水分放入装金针菇的碗中。

3、凉拌汁:碗中放入小米辣、蒜末、白芝麻,泼上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、香醋、白糖和食盐,搅拌均匀即可。

4、将凉拌酱汁倒入菠菜金针菇中,搅拌均匀入味即可上桌开吃。

黑木耳炒莴笋



食材以及调料:莴笋一个,黑木耳一小把,大红椒一个,盐,鸡精,味精(不喜欢的就不用放)

----详细的操作步骤-----

第一步,先把莴笋去皮,然后用斜刀切成菱形块。再把菱形块横过来竖刀切成菱形片。

第二步,黑木耳泡好了之后,切掉硬一点的根,大个点的黑木耳改一刀,变的小块一点。

第三步,把大红椒,切几片菱形片出来。(如果比较厚,可以在切好的菱形片中间横着再劈一刀)

第四步,锅中烧水,放盐放油,然后先放入莴笋煮一下,放入黑木耳煮好后。捞出来用凉水冲凉,再沥干水备用

第五步,锅中倒油,小火把大红椒炒熟,然后再放入莴笋和黑木耳,放盐,鸡精,味精。然后中火翻炒,准备点生粉勾一个薄薄得芡水。慢慢的淋入锅中,然后出锅前淋点色拉油。

腊肉焖笋



春天最新鲜的一道菜,腊肉冬笋焖,真的给了我一种别样的味道。

食材:竹笋6根,腊肉1个,油少许,葱花少许,盐少许,热水一碗。

1.鲜笋食用去皮;

2.切掉根部和旧皮,清洗干净;

3.腊肉在烹饪前应先在水中煮10分钟,这样可以去除深圳生活网在生产、运输和储存过程中的污垢。

4.腊肉切成薄片,不要去皮;

5.将竹笋切成两半,然后换刀将细长条切开;

6.竹笋中含有大量的草酸,所以你应该把它们放在水中煮3-5分钟,然后用冷水冲洗它们,以去除草酸,保持它们的脆嫩。

7.往煎锅里倒一点油。油温五六成热时,将腊肉片和葱花一起放入锅中,快速翻炒几下,使腊肉的肥肉部分变得透明;

8.锅里炒笋,腊肉有咸味,根据口味加盐;倒入一碗热水,盖上盖子,焖煮5分钟。

翡翠虾仁蒸蛋



【食材】:鲜虾 适量、鸡蛋 3只、豌豆 少许、盐 1小勺、料酒 1勺、胡椒粉 1小勺、蒸鱼豉油 1勺、香油 少许

【做法】:

1、鲜虾剥去虾壳,保留虾尾(可以去掉),挑去虾线,虾仁加盐、胡椒粉和少许料酒抓匀,腌制10分钟。

2、豌豆在热水中煮熟

3、鸡蛋液里加少许盐,用打蛋器打散成蛋液,加入温开水搅拌均匀,用筛网将蛋液过滤,把气泡过滤掉,这样蒸出来更漂亮;

4、用个碟子盖住,防止水汽滴落,锅中加水,烧开后转中小火,放入锅中,蒸15分钟左右。

5、出锅前4-5分钟蛋液凝固时,在上面放上虾仁和青豆,继续蒸熟。出锅后加入蒸鱼豉油、香油,就可以开吃了。

蒜蓉蚝油生菜



准备食材:生菜2颗、蚝油2大匙、生抽1汤匙、白糖半茶匙、淀粉1汤匙、蒜5瓣

做法步骤:

1、把生菜一片片叶子掰开,浸泡十五分钟后沥水再冲洗一次;

2、锅中烧开水,水一点盐和几滴油,下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘,这样可以使烫好的生菜口感更脆,颜色更绿。

3、捞起烫熟的生菜沥水后码放在盘子里;

4、把蚝油、生抽和糖调匀,放入淀粉和适量水调成淀粉水;

5、锅内放入适量油,倒入蒜蓉炒香,再倒入调好的淀粉水,翻炒到酱汁变稠,最后把蒜蓉和酱汁淋在生菜上即可;

素炒三宝



材料:

干木耳、荷兰豆、胡萝卜、橄榄油、盐

做法:

1、泡发的木耳洗净去头;荷兰豆去豆荚、洗净;胡萝卜去皮洗净切丝。

2、热锅,倒油橄榄油,爆炒木耳熟起锅。

3、爆炒荷兰豆片刻,加入胡萝卜丝翻炒,然后加入炒熟的木耳,放盐炒均即可。

莴笋炒鸡蛋



食材:鸡蛋2个、莴笋一根、葱花

调料:食用油、盐适量

1、先将莴笋去皮,洗净切片再切成丝,用适量的盐腌制几分钟,用手挤出水分。

2、把两个鸡蛋打入碗中,放入少许盐,打散备用。

3、热锅热油,放入葱花爆香,倒入鸡蛋液,快速翻炒,倒入莴笋丝,翻炒均匀即可出锅装盘。

此菜优点:口感好,清淡又爽脆。

蒜蓉炒豌豆苗



准备食材:豌豆苗、大蒜、盐、油、鸡精各适量。

做法步骤:

1、豌豆苗择洗干净备用,大蒜去皮切碎备用;

2、热锅冷油,下蒜末煸香,放入豌豆苗翻炒至变色,其间用筷子配合翻炒;

3、炒至熟加入适量盐,鸡精调味即可出锅。

酸菜炒肉沫



食材:酸菜,猪肉,蒜苗,小米椒,蒜末,油,生抽。

烹饪制作步骤:

1、提前准备:酸菜、猪肉,蒜苗、小米椒、蒜末切好备用。(想怎么切就怎么切)

2、然后把酸菜水分炒干盛出备用。(如果买到特别咸的酸菜建议多洗几遍哟)

3、 热锅下油,把猪肉炒到表面微黄,接着下蒜末爆香。

4、把小米椒、蒜苗下锅翻炒均匀,加适量生抽调味。

5、炒干水分的酸菜下锅翻炒两2~3分钟就可以出锅了。

凉拌空心菜



食材:

空心菜、蒜末、干辣椒、蚝油1勺、酱油2勺、醋1勺、盐少许、食用油适量、香油适量。

做法:

第一步,首先把空心菜清洗干净,洗干净切段,然后下锅焯水,焯水烫30秒钟,捞出晾凉备用。

第二步,蒜切末,干辣椒剪成段,然后浇上热油,激发出香味,再加蚝油、酱油、醋、盐和香油搅拌均匀。

第三步,把调好的凉拌汁倒入空心菜,然后搅拌均匀,就可以装盘上桌了。

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