“阳后”不停咳嗽，建议：常吃“3菜2果”，止咳润燥，早吃少遭罪

导语：“阳后”不停咳嗽，建议：常吃“3菜2果”，止咳润燥，早吃少遭罪

疫情放开后，大部分人都阳了一次，出现了各种不适的症状，其中一直咳嗽的人比较多，虽不是什么大事，但不停咳嗽总归是不大舒服，所以我们要想办法快点好。除了勤喝水保持喉咙不干之外，还要在饮食上多调节一下，尽量少吃或者不吃油炸辛辣的食物，避免加重咳嗽，并且多吃些止咳润燥的食物，缓解不适好得快。

“阳后”不停咳嗽，建议：常吃“3菜2果”，止咳润燥，早吃少遭罪！快来看看具体指什么？该怎么吃？经常换着吃，助力早日恢复。

3菜

1、 银耳

推荐食谱：红枣山药银耳汤

银耳加入清水，至少浸泡两三个小时，我通常会泡三个小时以上，早上泡中午做，或者中午泡晚上做，泡得久一点很容易煮出胶质。

红枣清洗干净待用；山药去皮洗净，切成小块，用凉水浸泡待用。

银耳泡好后去掉根部，撕成小块清洗两遍，然后倒进锅内，加入适量清水熬煮，中小火煮半个小时，时不时搅一搅，避免溢锅。

煮了半个小时后，将红枣、山药倒进锅内，加入冰糖后继续小火煮，大约二十分钟。

山药煮软了就可以关火了，美味又营养，常吃止咳润燥，对身体好。

2、冬瓜

推荐食谱：冬瓜虾米鸡蛋汤

冬瓜去掉外皮和内瓤，处理好后冲洗一下，再切成薄片待用。鸡蛋打进碗内，搅散待用。虾米冲洗之后待用。

锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块，再倒入虾米炒出香味。

然后倒入适量开水，煮开后倒入冬瓜，煮到冬瓜变透明。

最后加盐调味，出锅后放些葱花就可以食用了。

3、芹菜

推荐食谱：芹菜炒木耳

芹菜去掉根部和叶子，嫩叶子留着做别的菜，处理好后切成小段待用。若用西芹的话，可以斜着切成片。

木耳加温水浸泡，泡发后去根洗净，再入开水锅煮两分钟，煮好后捞出待用。

锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入芹菜翻炒，炒到八分熟时倒入木耳继续翻炒。

炒到芹菜断生后，加入盐、鸡精，快速翻炒几下，就可以关火了。

2果

1、甘蔗

推荐食谱：红枣甘蔗荸荠汤

甘蔗去皮，切成细长条；红枣洗净去掉枣核；荸荠去皮洗净，切成小片。

所有食材倒进锅内，加入适量清水大火熬煮。等煮开后转小火，大约煮一个小时。煮好后就可以盛出食用了。

2、梨

推荐食谱：金桔柠檬雪梨汤

金桔、柠檬都用盐搓洗几遍，处理好后冲洗干净，给金桔表面划几刀便于入味，柠檬切两三片待用。

雪梨清洗干净，不建议去皮，洗净后切下梨肉，再切成小块。红枣去核待用。

所有食材处理好后倒进炖锅，加入清水炖煮，炖十五分钟后，放入枸杞。

再煮两分钟关火，就可以盛出食用了。

以上3菜2果经常吃止咳润燥，快行动起来吧，助力早日恢复，拥有活力。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。