1种美食正“偷走”孩子的身高，比味精还可怕，不少家长还当宝儿喂

案例分享：

不知道八岁的陈铎算不算一个“留守儿童”，他的爸妈都在大城市打工，虽然工资还行，但天天加班，无暇顾及孩子，所以将陈铎送回了老家，跟着爷爷奶奶生活。

爷爷奶奶对他很好，俩人加一起一百多岁了，还天天坚持接送孙子上学，戴着老花镜给宝贝孙子听写，经常给孩子做好吃的。

眼瞅着孩子一天天消瘦，还不吃饭，已经好几天没上厕所了，老两口急了，带着孩子去了医院，医生判断，陈铎可能是由于饮食问题引发的脾胃失调，导致积食、便秘，时间久了甚至会影响孩子身高的发育。

老两口忙询问：是不是饭菜里加的味精有问题？

医生解释道，其实味精孩子也是可以吃的，日常饮食中能起到提鲜的目的，它的主要成分是谷氨酸钠，是一种纯粮食调味品，所以并不会对孩子造成损伤，导致孩子脾虚的“另有他物”。

1种美食正“偷走”孩子的身高，比味精还可怕

原来，陈铎老家的习俗是过年要腌制一整年的鱼，爷爷奶奶虽然每天都会变着花样做法，但腌鱼永远是桌上的招牌菜，陈铎新鲜又嘴馋，每天都会吃很多。

但是，要知道，腌制的过程中需要添加很多盐和辣椒，摄入盐分过多不仅会增加脾胃负担，影响食欲与消化，还会阻碍钙在人体的吸收，长期如此会影响孩子的正常成长发育。

除了腌鱼，还有哪些常见的食物会影响孩子的发育？

1.小蛋糕

孩子们似乎对甜食情有独钟，很多妈妈都会在家里备上一些小蛋糕。但是，不论是甜品店里的还是自己制作的蛋糕，里边糖的含量都会很高，奶油也会刺激孩子的脾胃，造成消化不良的症状，并且高糖还可能导致孩子“横向发展”，阻碍孩子的“纵向发展”。

2.巧克力

巧克力属于高热量的食物，并且营养价值很低，可以说是“垃圾食品”了，但却是很受孩子青睐的小零食。如果孩子饭前吃巧克力，就会产生饱腹感，导致吃饭的时候食欲不振，出现挑食、厌食等症状，还可能会刺激脾胃，使孩子出现腹胀、腹痛的情况，影响消化，导致营养难以吸收，间接地影响孩子的身高增长。

孩子消化出现问题会有哪些常见的表现？

1.食欲减退，吃两口就饱了，不好好吃饭

2.腹胀，没吃多少但经常打嗝，有胀气

3.舌苔厚腻，多为黄、白色，出现“地图舌”的症状

4.口臭严重，放屁臭，大便臭

5.恶心、呕吐，出现便秘或者腹泻的情况

6.有眼袋、黑眼圈和眼屎出现，并且常常流口水

坚持这两种习惯，孩子才能够健康长得快

1.补充对脾胃有益的成分

消化与吸收是孩子补充营养的目的，而要保证消化、吸收正常就要保证孩子脾胃强健。所以我们应该多补充一些对脾胃有益的食材。

想要孩子的身高不受抑制，顺利生长发育，父母经常帮他们补充健脾消食之品是很有必要的。

鸡内金：消食导滞而缩尿，帮助孩子更快消化食物，从而吸收营养；

炒山楂：也能消食导滞，味道酸甜又能开胃促食，简单说就是帮孩子吃得多、消化好；

太子参：健脾益气，主要是滋阴益气，防制孩子出现“阳常有余而阴常不足”的现象；

山药：脾肺双补，促进脾胃运化能力，还能去湿气，脾虚的出现。

这些药食味道大多都不错，孩子也更少反感，父母经常帮他们补充给一点，脾胃强健消化好，身高也就不成问题了。

2.进行户外活动

一方面，运动能够增强人体的免疫力，增强体质。适当进行运动还可以锻炼脾胃，促进消化，加快新陈代谢与血液循环，还能刺激分泌生长激素，从而促进孩子的身高发育。

另一方面，在天气好的时候，户外的紫外线能够帮助人体合成维生素D，而维生素D能够促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼成长。所以，我们建议父母每天抽出一小部分时间让孩子进行一些户外运动，既能锻炼身体，又能晒到太阳。