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雨水节气吃什么?这10款清爽小菜值得推荐,好吃不腻,肠胃无负担

导读大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大......

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

凉拌韭菜



食材:韭菜,大蒜,小米椒,生抽,陈醋,白糖,熟油,

做法:

1、先准备一把韭菜,两小小米椒,都清洗干净。沥干水分待用。

2、烧一锅水,水开之后,滴两滴食用油,放入韭菜,再次煮至沸腾之后捞出过凉水。

3、把韭菜控干水分,切成长段,装在盘子里。

4、取一个小碗,加入大蒜,小米椒,倒入生抽,陈醋,一点白糖搅拌均匀。调成调味汁。

5、把调好的调叶汁浇在韭菜上面,烧一点热油浇在上面,搅拌均匀就妥啦,简简单单的韭菜

肉末土豆



准备食材

猪肉100克,土豆一大个(小的两个),葱一棵,蒜三瓣,生抽两勺,老抽一勺,盐适量,小米辣两个

烹饪步骤

1.准备好所有的食材,肉切末,蒜片末,葱切葱花,土豆切丁备用。锅中加油烧热,放入切好的肉末 炒至变色。

2.接着加入葱花,蒜末爆香。加入土豆丁继续翻炒。接着加入生抽两勺。加入老抽一勺,翻炒均匀。加入适量的水,盖上锅盖煮。待汤汁至浓稠加入切好的小米辣。第加入适量的盐调味,即可装盘上桌啦!拌米饭那是特别的好吃。

韭菜炒鸡蛋



食材:韭菜400克、鸡蛋3个、盐一小勺、鸡精少许

做法:

1、择干净的韭菜淘洗干净沥干水分备用。

2、韭菜切成4厘米长的小段。

3、鸡蛋磕入碗中搅打2分钟。

4、热锅热油,烧至六成热,倒入鸡蛋液摇匀,用筷子划拉几下,直到蛋液凝固即可盛出来。炒鸡蛋的底油留下。

5、倒入韭菜、盐、鸡精,大火翻炒2分钟。

6、倒入鸡蛋再炒1分钟,即可关火食用。

拌绿豆芽



食材:绿豆芽1盘,青红椒少许,蒜末3瓣的量,米醋1勺,生抽1勺,花椒油1/3勺,香油半勺,盐4克,植物油

做法:

1 锅内加水烧开,放入绿豆芽焯水,煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉,控水备用

2 青红线椒去蒂切圈放入盆中,加入盐、米醋、生抽、花椒油和蒜末

3 炒锅倒入少许植物油,加入半勺香油烧热,浇在蒜末上面,拌匀即可装盘

肉炒木耳土豆



1、鲜肉一块,洗净分开切片,漂洗沥干水;木耳泡发,切小点;红辣椒切碎。

2、热锅先将肥肉片放进锅内煸炒出油,将瘦肉放进去翻炒变色。接着将木耳和红辣椒放进去,翻炒出香味。

3、最后将土豆片放进去,加生抽、盐、五香粉翻炒入味。装盘,撒上香葱即可。

韭菜摊鸡蛋



材料:鸡蛋4个、韭菜150克、油盐适量、

做法:

1.准备好所需材料,韭菜择去老叶,投洗干净。

2.把韭菜切成小段。

3.鸡蛋磕入碗内,加入盐,用筷子搅打均匀,搅散开。

4.把切好的韭菜放在鸡蛋液里,充分搅拌均匀。

5.锅加油烧热,加的油比平时炒菜的油稍多一些,如果是不粘锅,油不用多放,鸡蛋喜油,油稍多一点味道香,淋入鸡蛋液,摊开,成圆饼状,小火煎制。待底面稍煎制定型,不时的晃动炒勺,让蛋饼随锅晃动,防止蛋液糊锅底。

6.将一面煎制金黄后,翻面,再煎制另一面,将两面煎制金黄,熟透,倒在菜板上,均匀的切成8瓣,摆在盘内即可。

西芹腰果虾仁



用料:鲜虾 500克、西芹 200克、腰果 适量、葱 少许、姜 少许、盐 适量、鸡精 少许、

糖 少许、料酒 少许、蛋清 适量、淀粉 少许;

做法

1.鲜虾去壳去虾线,放入盆中,加入少量的食用碱,抓洗至虾仁变白,放置流水下冲洗;

2.吸干虾仁上的水份,放入碗中,加盐、鸡精、料酒,少许悼蛋清,抓匀,加入淀粉,抓匀。放入少许色拉油拌匀,放入冰箱俺三十分钟;

3.锅内热油,三成热时,下入虾仁,迅速翻炒至变色立即起锅;

4.重新做锅,油三成热时,放入切成小段的西芹,快速翻炒变色,加入糖、鸡精,葱姜,翻炒

5.加入虾仁迅速炒匀;临起锅前加入腰果即成;

蕃茄豆皮烩丝瓜



原料:蕃茄、豆皮、丝瓜、蟹味菇

做法:

1、 蟹味菇切去根蹄,洗干净待用。

2、丝瓜洗干净擦干水分,刨皮切滚刀块待用。

3、番茄洗干净,切块待用。

4、豆皮挑选略微厚一些的,南方有一种豆腐衣不能用太薄。剪刀剪成小方块,入油锅中略微炸一下,炸成金黄色待用。

5、 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油。出锅沥干油分。

6、起锅,倒入少许精制油,爆香姜末,放入番茄块煸炒,炒致略微成酱状,加水放油炸过的豆皮、蟹味菇,略微煮一会儿调味加盐、蘑菇精、(或者素易鲜)勾一点点薄芡,放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。

锅塌豆腐



材料:白豆腐1块、鸡蛋2个、葱姜辣。

做法:

1、豆腐切成1厘米厚小块,撒盐和淀粉腌一下。

2、葱姜辣切好,鸡蛋打匀。

3、锅里加多一点油烧热,豆腐过一遍蛋液入锅煎,两面金黄后取出。

4、锅里油呛葱姜辣,加耗油加水淀粉,加豆腐煮2-3分钟即可出锅。

时蔬卷饼



材料:

卷饼皮四张,生菜一棵,牛油果(酪梨)一个,彩椒一个,平菇适量,圣女果几个,杏仁片(或其他坚果)1大匙,黄芥末酱(或其他喜欢的酱)1大匙,盐1/2小匙,黑胡椒粉一点点

步骤:

1、所有蔬菜洗净,把需要炒熟的平菇撕成条,彩椒切条,放入加了少许油的锅中炒熟,加少许盐和胡椒粉调味,其他生食的蔬菜,圣女果切开,牛油果去皮去核切片待用。杏仁片用平底锅小火干烤香待用。2、取卷饼皮(卷饼皮就是做墨西哥卷的那种,大型超市或淘宝都很容易买到,本身是熟的,吃的时候热一下即可,冷冻可保存很久)放入加热好的平底锅中加热两面烤软待用。首先在饼的中央抹上黄芥末酱(是芥末籽做的酱,不是日本料理里的青芥末哦)然后铺上生菜,摆上炒好的平菇和彩椒,切好的圣女果和牛油果,撒上烤好的杏仁片,从一端卷起,卷的紧一点,然后斜切两段即可

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