第二波“高峰”要来？记得：3不去，吃3样，忌1事，阳康后别大意

导读：

现在出门，不管是去商场还是饭店，很多人已经把口罩给摘了，尤其是返乡回来的，基本上没见几个戴口罩的，这其实是比较危险的。虽然第一波高峰已经过去，但是随着春运人流量的加大，有可能会出现第二波的“高峰”。

有专家就讲：“很多省份已经达到了高峰，有些出现了下降的趋势。不排除通过春节的流动引起比较大的第二波或第三波高峰，但是概率比较小，即使有也不会是太大的一个波峰”。看到这里，年轻人可能会觉得没什么，毕竟发生的概率比较小，但是却忽略农村的老人，他们即使是小概率事件，也是需要做出防护的。

如果走亲访友被感染了，再加上农村的医疗条件也比较差，那么还是会做造成比较大的影响，而且张文宏教授估计，第二波疫情中感染者的比例将为25%-50%，等于说大部分人，仍然还会感染的二波。所以不管第二波“高峰”要不要来，我们要记得：3不去，吃3样，忌1事，阳康后别大意。

即使现在绝大部分都“阳康”了，但是仍然要注意做好防护，具体的“3不去，吃3样，忌1事”指的啥呢？

3不去：参加酒席

非必要的你酒席，建议不要去，这个时候是办酒席的高峰，一个饭店可能同时办几场酒席都有，人群的密集程度相当之高，而且吃的一些东西，也都是高脂肪之物，所以能够不去的酒席，还是尽量的不要去了，减少变阳的风险。

2不去：逛集市

集市鱼龙混杂，也是人群密集的地方，这个时候也要尽量避免去这样的地方，即使要去的话，一定做好防护，别把口罩给摘了，囤年货的时候，多备一些，在家陪陪父母，聊聊天，比你跑去集市凑热闹要强的多，而且集市中，风险性也是相当之高。

1不去：休闲场所

年底回家，有的人想着要放松放松，于是就跑去一些娱乐休闲场所，比如唱歌、喝茶等等，像今年这种情况，还是建议在家里比较好，因为这些娱乐场所，人也比较多，如果不注意再次变阳，过年的话，都过的比较难受，所以还不如放弃短暂的娱乐。

吃3样：鱼片

优质的蛋白质是增强免疫力的关键，那么我们可以吃上一些鱼片，它几乎是没有刺的，而且还容易消化吸收，对于老人孩子来讲，都是不错的菜肴。

推荐食谱：【番茄煮鱼片】

推荐食材：草鱼1条、番茄8个、金针菇1把、青菜少许；植物油、盐、淀粉、胡椒粉、酱油、鸡粉

1、把草鱼清洗干净，去掉它的骨头，我们只需要鱼肉就可以了，片成鱼片之后，放入盐和胡椒粉以及淀粉腌制。

2、锅中放入植物油，烧热之后，放入切好的翻炒出红沙，放入姜片还有金针菇，接着放入开水。

3、大火熬煮，煮沸汤之后，放入盐加入酱油，接着把腌制好的鱼肉放进去煮熟，变色。

4、放入青菜，最后放入鸡粉，把它盛出来，放入大碗中，就可以直接开吃了。

吃2样：白菜

白菜当中含有大量的维生素C，而且还可以促进消化，过年的时候，吃的过于油腻的时候，这个时候白菜就是非常不错的选择，它清淡解油腻，还带着鲜甜味。

推荐食谱：【酒糟鱼炒白菜】

所需食材：酒糟鱼1小碟、白菜半棵、植物油、盐、香醋、鸡精

1、把白菜清洗干净，我们直接把它撕成小块，这样也能方便它的入味，炒出来也更好吃。

2、锅中放入植物油，烧热之后放入我们的酒糟鱼炒香，倒入白菜，开始进行翻炒。

3、放入盐加入香醋，最后放入鸡精进行提鲜，炒至入味，就可以直接出锅了。

吃1样：西葫芦

西葫芦含有大量的水分，可以及时补充人体需要的矿物质还有水分，而且它的做法也比较的简单，在春节期间可以多吃一些，促进食欲，而且味道也比较好。

推荐食谱：【西葫芦肉饼】

所需食材：西葫芦1个、猪肉馅、植物油、蚝油、酱油、五香粉、鸡粉

1、把猪肉洗净，搅成肉馅，接着开始调味，放入蚝油来点酱油，放入五香粉，搅拌均匀。

2、切好的西葫芦取出来，注意厚薄尽可能的切的均匀一点，这样的话，蒸出来更好吃。

3、把猪肉馅，放入西葫芦上，然后盖上另外一片西葫芦，盖上，锅中注入开水开始蒸。

4、大火把它煮熟透，取出就可以吃了，鲜香爽口，让人百吃不腻。

忌1事：去掉口罩

现在很多的人，都以为是没事了，也都不戴口罩，这个是要注意的，尤其是去人群密集的地方，更不能放松警惕，现在正是大过年的时候，虽然阳康之后，身体素质好的会有抵抗力，但是免疫力差的，会有变成“王重阳”的风险，所以口罩还不是去掉的时候。

【食刻说】

虽然第一波高峰差不多已经结束了，很多人也阳康了，但是春节返乡，该戴的口罩还是要记得戴上，平时仍然要做好防护，此外，营养也要跟上。像冬天这样的环境，它是更利于传播的，我们不能放松警惕。