坚信近视不可逆的家长进来看！

都2023年了，为什么还有这么多人坚信近视一点都不可逆呢？我想请问下大户外、少看近那些你们都严格的做到了吗？如果严格做到了还是疯狂暴涨那我无话可说，如果只是嘴上说说，那拜托多多学习，与时俱进好吗？不要再耽误孩子了~

苦口婆心的前言：小朋友近视,家长一定上心，自己多储备些新的近视防控知识。去医院一定要去，家长具备基本的近视防控常识，起码可以判断你看的医生靠谱不靠谱！

OK！言归正传，还在生长发育中的小朋友，如果采取适合孩子的科学有效的措施，有一部分孩子是可以恢复或降低度数的，即便没有降低也可以有效的暂缓增速。我家孩子一年一共缩了0.18/0.08，视为眼轴保持平稳！没有增长就好根据自己的经验整理！

1、户外，户外越多越好，抓住一切机会户外（比如早饭户外吃，放学户外到天黑，周未全天户外）

2、坐姿，坐姿一定要弄好，眼睛距离书本33厘米，其实做起来不容易，打也好，骂也好，坐姿不好的一定要改过来。

3、减少近距离用眼，除了必要的学习外，其他能少尽量少，比如画画，乐高，玩具，还有家长自己给孩子加的作业。

3、早睡早起，减少晚上光源对眼睛的伤害，睡不着，晚上躺着关灯听故事也可以。

5、鼓励孩子追逐，跑动，多做球类运动促进手眼功能的协调性发展。培养热爱运动的兴趣。

6、在墙上挂一张视力表，早上起来看儿童识字海报，远处对面大厦的logo孩子能看见任意标的一个，不断变换两个标的物。眼睛、两个标的物为直线。

7、每天保证15分钟的跳绳15分钟的冷敷眼贴，建议选医用的如适舒乐，帮助降眼压的同时缓解视疲劳。

8、营养摄取应无均衡：鱼类、胡萝ト、菠菜、蓝莓、鸡肝这些换着吃，多吃点蔬菜和优质蛋白质，但是甜食，冷饮这些少吃。

9、一到周五写作业时用拉远镜，自从用了拉远镜后就坐姿扛扛的，不用打速度也快了，眼也不叫疼了。